經期可以吃哪些補血甜品

女性月經期間， 抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 下面為女性朋友推薦幾道經期補血甜品供選擇：

薑棗紅糖水：材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎水， 喝湯， 吃大棗。 功效：具有溫經散寒的功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

山楂桂枝紅糖湯：材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。 功效：具有溫經通脈， 化淤止痛的功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

烏梅紅糖飲：材料：烏梅15克， 紅糖30克。 做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。 功效：具有補血止血， 美膚悅顏的功效。 適用於月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲：材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。 做法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

韭汁紅糖飲：材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。 做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。 功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。