豆漿的食療功效及7大禁忌
豆漿的神奇保健功效
豆漿———心腦血管保健液。
作為日常飲品,
豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因數。
豆漿與糖尿病人。 糖尿病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的, 不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收, 最終導致糖尿病的發生。 最近國外有學者研究證實, 豆品飲料具有降血糖作用, 豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物, 因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物, 均有助於控制血糖。
鮮豆漿與女性養顏。 科學研究認為, 女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。
喝豆漿的七種禁忌
1忌喝未煮熟的豆漿?
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,
加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸,
其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,
並非沸騰,
是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。
黃豆中含有皂角素,
但經過燒熟煮透, 這些有害物質都會全部破壞, 使豆漿對人體沒有害處。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸, 破壞有害物質。 需要注意的是:在燒煮豆漿的時候, 常會出現“假沸”現象, 必需用匙充分攪拌, 直至真正的煮沸。 如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀, 應立即就醫, 絕不能延誤時機, 以防危及生命。
2忌在豆漿裡打雞蛋?
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋, 認為這樣更有營養, 但這種方法是不科學的,
豆漿性味甘平, 含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分, 單獨飲用有很強的滋補作用。 但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶, 與蛋清中的卵松蛋白相結合, 會造成營養成分的損失, 降低二者的營養價值。 3忌沖紅糖?
豆漿中加紅糖喝起來味甜香, 但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後, 可產生變性沉澱物, 大大破壞了營養成分。
4忌裝保溫瓶?
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質, 在溫度適宜的條件下, 以豆漿作為養料, 瓶內細菌會大量繁殖, 經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5忌喝超量?
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良, 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6忌空腹飲豆漿?
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉, 不能充分起到補益作用。 飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類]食品, 可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下, 與胃液較充分地發生酶解, 使營養物質被充分吸收。
7忌與藥物同飲?
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分, 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
特別提醒
★急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品, 以免刺激胃酸分泌過多加重病情, 或者引起胃腸脹氣。
★豆類中含有一定量低聚糖, 可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀, 所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。
★豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合, 易形成結石, 會加重腎結石的症狀, 所以腎結石患者也不宜食用。
★痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。 黃豆中富含嘌呤, 且嘌呤是親水物質, 因此, 黃豆磨成漿後, 嘌吟含量比其他豆製品多出幾倍。 所以, 豆漿對痛風病人不宜。