養生之道在于自信

中國歷來有敬老的傳統， 對60歲稱《花甲》之年、70歲稱《古稀》之年、80~90歲稱《耄耋》之年、100歲稱《期頤》之年、77歲是稱《喜壽》、88歲稱《米壽》、99歲稱《白壽》、108歲稱《茶壽》。

一個中心：老年以健康為中心。

二個基本點：1活得糊涂點、2活得瀟灑點。

三個忘記;1忘記年齡、2忘記過去、3忘記怨恨。

四個基礎：世界衛生組織提出：1心理平衡、2合理飲食、3適量運動、4戒煙限酒。 是健康的四大基礎。

四個自己：98歲的錢偉長老先生認為：長壽靠藥補， 靠食療， 這些都只能是一些輔助的措施。 他認為：長壽關鍵靠自己。

1. 要相信自己：首先應充滿自信。 自信的力量是長壽的一個重要的源泉。

2. 要說服自己：月有陰晴圓缺， 人有旦夕禍福。 生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落， 控制不好就要損壽。

3. 要發現自己：一個能夠發現自己的人， 就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，

4. 要征服自己：羨慕他人， 仿效他人， 忽略自己的社會角色， 這是人們最常見的缺陷。 只有征服了自己， 才能任憑花開花落， 云卷云舒， 才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸。