面對奧運豐盛的體育“大餐”，
該如何享受呢?我們應注意以下幾個問題：
首先，
對奧運賽程要有一個詳細瞭解，
然後根據自己的喜歡，
有選擇地合理安排好時間。
不能沒有選擇，
毫無節制。
第二，
看比賽時間不可過長，
最好看一個小時後就起來走動一下，
避免長時間一個姿勢坐著不動。
另外，
眼睛容易疲勞，
可做做眼保健操。
第三，
不宜在空調屋裡久呆，
因室內流通不暢，
空氣品質較差，
容易引發呼吸系統疾病。
要經常打開門窗通風，
以確保吸入新鮮的空氣。
第四，
不要一邊看比賽，
一邊吃東西。
因為思想高度集中的時候，
往往不知道飽，
容易吃多，
導致脾胃負擔過重，
不好消化，
如果再吹空調容易引起胃腸型感冒。
第五，
奧運期間正值酷暑之際，
出汗較多，
應多補充水和電解質。
除了果汁、茶水之類飲料外，
還可以適當地喝一些綠豆粥、冬瓜湯、酸梅湯，
以補充體內營養需要，
但睡前不宜過量飲用，
否則，
會影響睡眠品質。
第六，
剛看完激烈的比賽，
心情往往難以平靜，
這時一般無法入睡，
因此，
不要急於馬上就寢。
第七，
經常熬夜看比賽的朋友，
白天最好能及時補覺，
第八，
在飲食方面要以清淡為主，
切忌大魚大肉，
可以多吃蔬菜、水果等富含纖維素又易消化的食物，
保持大便通暢。
