清理腸胃的藥和調理方法

生活中大家的飲食狀況越來越好， 有的朋友們由於吃的過於飽或者是， 自己的飲食和營養攝入， 過量， 很容易會給自己的腸胃帶來一定的影響， 如果， 想要減肥的話那麼首先就是要清理自己的腸胃， 接下來我們瞭解的是清理腸胃的藥。

適量增加玉米、燕麥等穀物成分， 要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。 同時， 多喝粥和湯， 比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等， 尤其要就點鹹菜， 這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用， 最重要的是要強迫自己多喝水， 尤其是多喝開水， 這樣可以加快胃腸道的新陳代謝， 減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。

- 吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；

- 吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；

- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

多吃膳食纖維在清理腸道的同時確實可以達到減肥的功效， 建議樓主多查詢一下膳食纖維的資料， 在日常中， 多補給膳食纖維確實可以得到很好的功效！

以上的今天能將我們瞭解到了清理腸胃的藥， 在生活當中大家要積極地注重自己的身體健康， 特別是經常會出現胃部疼痛腸胃不舒服的朋友們， 還有就是欺壓減肥的朋友們來說， 清理腸胃是最關鍵的。