寡人的健康糾結第197期：夏季流汗擦還是不擦？
夏季到了， 人們通常動一動就會流汗不止。 想像一下當身體掛滿了滴滴汗液時， 那種濕漉和粘稠感讓人們恨不得馬上沖涼，
本期話題：夏季流汗擦還是不擦？
本期出場人物：寡人的專屬醫生Mr.X
夏季出汗是人們再熟悉不過的事了， 這是因為夏季氣溫偏高， 人體為了調節自身體溫會分泌汗液， 並通過汗液蒸發的形式將人體體溫降低到正常的水準。 這樣說來， 這小小的汗滴是為了人體降溫而存在的， 那我們究竟該如何處理呢？
■夏季出汗立刻擦 不利於身體散熱
酷夏炎熱， 人們容易產生煩躁的感覺。 當人體出汗時， 感覺就像一層塑膠薄膜敷在身體上， 這濕漉粘稠的汗滴更加讓人體感覺不舒服。 所以， 很多人都會習慣性地擦汗， 讓自己從大汗淋漓的狀態中瞬間解脫出來。
這是因為， 炎夏人體汗腺分泌汗液， 此後汗液蒸發會帶走人體熱量， 從而幫助人體達到降溫的效果。 當環境的溫度接近或高於人體溫度時， 汗液蒸發散熱就成為人體在高溫狀態下唯一的散熱方式。 根據醫學常識， 人體每蒸發1毫升的汗液， 就可帶走0.58千卡的熱量， 可見汗液蒸發為人體散熱的貢獻不容小覷。 那麼， 若人體大汗淋漓時立刻擦汗， 將導致人體散熱機制中途阻斷， 此時人體內部溫度仍然偏高， 需要汗腺繼續分泌出更多汗液。 這種做法不僅不能夠幫機體快速降溫， 反倒會導致人體損失更多的鹽分和維生素， 對人體健康是不利的。
■擦汗要講究時機 溫差大時要擦汗
當然， 事情都有兩面性。 當外界環境發生改變， 比如我們從炎熱的戶外進入到空調房內， 這時就應該將汗液擦掉以免生出疾病。 這是因為， 人體進入與外界環境溫差較大的空調房， 內部較低的溫度會使人體體溫驟降， 這時如果還不將汗液擦掉， 汗液蒸發會繼續讓人體繼續喪失熱量， 從而導致人體著涼生出疾病。 尤其是那些貪涼喜歡對著空調冷風直吹的人們更是要格外小心。
進入空調房前要擦汗， 但是擦汗也有講究。 最好是用幹毛巾或者溫熱的毛巾來擦拭人體肌膚， 這是因為人體毛孔及毛細血管還是打開的狀態， 人體持續散熱， 進入空調房後會感覺舒爽。 而如果用冷毛巾來擦拭肌膚，
■夏季炎熱愛出汗 警惕貪涼貪出病
炎熱的氣溫容易讓人們產生煩躁感， 這時如果能通過貪涼為自己降溫是再好不過的事情了。 但是， 人們貪涼很容易生出疾病， 鄉親們在此還是要“三思而後貪”。 寡人在此告訴大家， 夏季人體出汗時， 人體的毛細血管擴張， 毛孔放大， 血液迴圈加速。 如果因貪涼洗了冷水澡或者喝了冰水， 就容易導致人體的毛細血管突然收縮， 汗毛孔關閉， 此時大量血液流回心臟， 不僅增加了心臟的負擔， 還會出現心慌、氣短、頭暈等症狀；汗腺閉塞也容易導致人體受涼， 患上感冒。
所以說， 人們大汗過後應適當休息， 等體溫恢復， 汗液幹了再洗澡。 這樣不僅給身體一個緩衝的過程， 也能夠讓人體通過充分排汗而將體內溫度調至正常。 對此， 寡人只想說， 出汗容易， 降溫不易， 且擦且珍惜。 溫馨提示， 出汗後10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水， 其目的是補充大量出汗丟失的鹽分；半小時後方可飲較多的水， 以滿足人體各器官新陳代謝的需要。 除了補充水分， 大家不要忘記補充人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。
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