如何健康洗頭 防脫髮柔順光滑

很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長髮而感到自豪， 但是也有頭痛的問題是， 長髮雖美， 但是特別容易髒， 為了保持長髮柔順光滑，

很多女性天天洗頭， 但是， 也有很多人擔心天天洗頭會不會傷頭髮呢， 有些人說不能天天洗頭， 也有的人說晚上不能洗頭， 不利於身體健康， 說洗得多了容易造成嚴重掉發。 那麼， 到底怎麼怎麼洗頭髮才是健康的洗頭方式呢？

洗頭是早上洗還是晚上洗才好？

無論是早上還是晚上洗頭， 如果不及時擦乾， 使水分滯留於頭皮， 長此導致氣滯血淤， 經絡阻閉， 郁疾成患。 所有無論是早上洗髮還是晚上洗髮， 如果不及時做好幹發， 對頭髮都是一樣會造成傷害的。 但是如果考慮到清潔方面， 建議晚上洗髮。 在經歷了一天的風吹日曬後， 難免會有灰塵殘留在頭髮上， 如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

洗完頭髮之後， 幹發的過程也很重要。

平時， 我們習慣性的會用幹毛巾反覆地揉搓濕發， 有時還會拍打濕發， 希望頭髮能幹得快一些， 然而， 發根經過熱水浸泡和按摩後， 血液迴圈加快， 毛孔張開， 擦頭髮用力過猛， 頭髮很容易被拉斷。

正確的幹發方式是， 在頭髮洗乾淨後， 用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水儘量吸掉， 用梳子輕柔梳理後， 再自然晾乾。 如果需要使用吹風機， 應該使用柔和檔， 風口隔頭髮適當的距離為10-15公分， 勿讓熱風太靠近。

少洗頭皮， 頭髮就能少掉點兒？

脫髮應該好好清潔頭皮， 尤其是油性頭皮， 只有把毛囊孔徹底清理乾淨， 才會養出更茁壯的新發。 頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩， 正確的方法是推頭皮而不是抓。

洗髮的頻率要適度

在南方或夏季， 頭髮是油性發質的人， 可以每天洗一次頭;在北方， 或冬季， 每週洗2-3次就夠了。

洗髮方法要適當

淋濕頭髮後將洗髮水倒入手心， 並加清水稀釋， 然後從枕部和顳部搓起泡往上洗， 千萬不要將洗髮水原液直接放到頭頂洗起， 更不要乾洗， 避免強刺激頭頂部的皮脂腺， 導致過多分泌。 不要用指甲抓洗頭髮， 應用指腹或手掌輕輕揉洗。 如果頭髮屬幹性， 洗頭時用一次洗髮水便足夠了， 假如頭髮屬油性， 則要多用一次洗髮水。

洗髮時間要適宜

洗髮水在頭上停留時間不要超過5分鐘， 應儘快沖洗乾淨， 但應待頭髮幹後再睡覺。

洗髮時水溫要由高到低

水溫在30-40℃即可， 不要過熱。 過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去汙去油膩效果差。

護髮小常識總結：水溫會特別影響到後續的髮型效果， 所以要注意自行調節洗髮水溫， 最後一遍一定要稍微調低， 這樣做才會使毛鱗片閉合得更好， 頭髮摸起來會非常柔順。

99營養師溫馨提醒大家多注意日常的一些洗頭方法， 女性要多吃補血食品能給頭髮帶來更好的滋養。