雙腳浮腫怎麼辦？

有幾類人群容易出現腳浮腫的情況， 首先就是長時間站立或者走路過多的人群， 比如廣大服務人員， 還有經常在外面旅遊的人， 其次就是經常臥床的病人， 平時的運動量很小， 新陳代謝會減慢， 血液流動速度也會變化， 這也會導致腳浮腫， 如果出現雙腳浮腫的話， 可以採取下列這些方法幫助解決。

雙腳浮腫怎麼辦？

1.多吃利尿食物

上面也提到了， 腳部水腫可能是身體疾病在向發出的預警信號， 其中就有腎臟功能不好， 體內的多餘水分不能夠排出體外， 從而積聚在腳上， 形成水腫。 眾所周知， 人體主要是通過排尿排出水分的， 因此一旦腎臟功能不是很好， 要先將水腫的根源， 腎臟的問題解決了， 使可以順利的排尿。 因此那麼如何更好的利尿消腫呢， 要吃一些比較利尿的食物， 比如在夏季人們喜歡吃的綠豆， 還要就是冬瓜也具有不錯的消腫利尿的功效呦。

在平時養成規律食用這些食物的習慣， 。 可以有效地預防和緩解腳部水腫。

2.堅持泡腳

很多人認為這個方法不適會加劇腳部水腫嗎， 怎麼可能會消腫？其實不然， 泡腳是可以消腫的， 因為人體的水腫部位的液體濃度比泡腳水濃度要高，

因此化學原理， 高濃度向低濃度流， 因此用熱水泡腳可以有效的緩解腳水腫。 因此為了消腫， 一旦患了腳水腫， 建議大家一定要堅持每天都要泡腳， 注意不要用太燙的水來泡腳呦， 可能會燙傷， 加重水腫的症狀。

3.注意運動

如果不小心患上了腳水腫， 那麼其實可以通過運動療法， 在平時要多鍛煉鍛煉身體， 尤其要注意腳部的運動， 比如多跑跑步（慢跑）、散散步， 當然還可以進行一些腳部的按摩， 腳部的運動可以促進雙腳的血液迴圈， 從而加速排出體內的對於水分， 緩解水腫症狀， 但是切記不要進行劇烈的運動。

4.充足睡眠

保證充足的睡眠的睡眠也是一個好的消腫的方法， 在晚上尤其不要熬夜， 因為熬夜會使人體新陳代謝發生紊亂， 大家知道， 體內的新陳代是需要水的參與， 因此一旦新陳代謝出現了紊亂， 就會是體內的水的代謝出現異常， 水不能夠及時排出體外， 積聚在體內， 積聚在腳上， 就會引起腳部水腫。 晚上睡覺是一種人體正常的行為， 要保證充足的睡眠， 不要熬夜。