臺灣MM紅遍網路的瘦腿經驗談

來自臺灣的愛蜜， 曾經也是粗腿一族， 憑藉三個瘦腿秘訣， 變成美腿美眉。 寫下三個瘦腿法， 被臺灣知名網站收錄， 竟6次登上該網站首頁作為推薦圖文， 備受追捧。

飲食篇：

要從飲食方面著手， 如果你飲食方面不忌口， 身體負擔過重， 一定就會反應在你的身體外形上。

推薦飲食：

其實茶品都有去油解膩的功效， 愛蜜從3年前若有喝飲料， 一定都是去糖去冰的綠茶。

黑咖啡則是有利尿、消水腫的效果， 但愛蜜很遜呀， 沒辦法喝這麼苦口的東西， 偶爾喝都會點不加糖的熱拿鐵， 或是早餐店的咖啡牛奶幫助排泄。

蕃薯在減肥、瘦腿期間， 只在晚餐吃不超過30元的蕃薯一粒(便秘也會引起下半身較為浮腫哦)， 只是建議美眉們不要空腹飲用， 不然容易引起胃痛不舒適。

不推薦飲食：

愛蜜是一個嗜湯如命的人， 不管是貢丸湯、泡麵湯， 還是麻辣火鍋的鍋底湯， 一定都要喝個精光!其實這樣是非常錯誤的示範哦!

含有大量鈉制的食品 (就是鹽巴)， 會導致下半身水腫， 所以愛蜜之前的腳為什麼總是瘦不下來~原因就在於"吃太咸"水份堆積在腿裡無法排出呀!至於愛蜜的好朋友， 雖然全身都瘦不拉嘰， 但是因為太愛吃"麵包"這種高熱量的精製澱粉食品， 所以下盤就變得非常穩健。

但請注意

正常的食用白米是不會胖的哦*

如果你是吃太重咸、太高熱量的麵粉之人，