肌膚怎樣抗衰老的呢
衰老是人們最不願意看到的， 所以現在人們都非常的注重養生。 尤其是二十五歲之後的女性， 膠原蛋白加速流逝， 我們的肌膚就會開始走下坡路了， 會更加容易出現皺紋， 讓自己看起來更加衰老。 那麼25歲之後怎麼防止肌膚變老呢？
睡眠充足
睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常， 影響表皮細胞的活力， 所以每天至少要睡夠8個小時。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常狀態， 延緩肌膚的衰老。
補水保濕
選擇富含礦物質的配方， 有助於皮膚的自我恢復， 它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣， 在細胞中儲備充足的能量。 含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通， 細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。
防曬工作
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。 每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上）， 可將肌膚的光老化程度降低。
面膜輔助
進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡， 使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤， 恢復皮膚的彈性。
緊膚
尋找“緊膚”護膚品， 每次塗抹時要連帶上頸部， 並由下向上推抹， 防止肌膚下垂鬆弛。
毛孔清潔
如果天生毛孔粗大， 可以經常做面膜清潔護理， 保持毛孔清潔， 防止細菌感染， 避免毛孔更加粗大。
25歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢， 吸收能力變差， 所以就要提升肌膚的吸收力， 每週做1～2次深層保濕護理和去角質護理工作。
清爽型眼霜
眼霜屬於營養型產品， 營養成分較多， 質地比較厚重，
有氧運動
適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液迴圈， 有助於細胞吸氧， 每週3~5次， 每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
女性吃什麼食物抗衰老
菠菜
不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素，
魚類
魚肉中含豐富的蛋白質， 每條魚蛋白質的含量約15%-24%， 而且魚肉結締組織也比較少， 肉質細緻嫩滑， 非常容易消化吸收， 所以魚肉中約有87%-98%的蛋白質都會被人體所吸收。 不僅如此， 還含有很特別的ω-3系列不飽和脂肪酸， 例如EPA及DHA。 都能幫助人體抗衰老。
核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。 所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老， 還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
女性隨著年齡的增長更要需要保養， 養成好的生活習慣很重要， 避免加快肌膚的衰老。
