運動可以保證心理健康嗎

看到很多做運動的人都有一種欣欣向榮的氣質， 那種氣質是從身體裡本身就可以散發出的， 那麼運動可以保證心理健康嗎?

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性， 從而提高自信心和價值觀， 使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

這就是運動可以保證心理健康嗎的回答， 專家提醒少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期， 這時你會驚異的發現， 在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，