孕婦貧血補血方法

2015-09-08

很多孕婦會出現貧血的情況，那麼這是什麼原因引起的呢？有些女性朋友是因為自己本身的營養都被胎兒吸收了，所以就很容易導致貧血的現象出現，但是這也是不能避免的事情，我們只能在平時的生活中加強自身的營養，多吃一些補血補氣的食物，那麼孕婦貧血補血方法有哪些呢？

一、多吃含鐵食物。動物性食物有瘦肉，動物血，肝臟;植物性食物有紅棗，紅糖乾果等。大部分孕婦貧血都是缺鐵性貧血，因此多食一些含鐵食物是非常好的。

二、多吃蛋白質食物。例如蛋類、豆類、動物的瘦肉、魚類等。蛋白質是人體必需的營養，同時蛋白質還能夠合成血紅蛋白，能夠很好的幫助孕婦貧血。

三、按照醫生的囑咐服用葉酸。葉酸不僅能夠預防寶寶神經管畸形，同時葉酸還能參與紅細胞的合成，因此，適當的補充葉酸是有預防貧血功效的。

四、多吃瓜果蔬菜。

雖說瓜果蔬菜含鐵量不高，但是擁有豐富的維生素C，而維C能夠促進鐵的吸收，對於缺鐵性貧血孕婦是有幫助的。

五、補鐵劑。對於缺鐵性貧血比較嚴重的孕婦來說，可以到醫院請醫生開一些補鐵劑服用，增加體內鐵元素，同時在服用補鐵劑時，孕婦應該多吃一些含纖維高的食物，這樣孕婦不會因為補鐵劑導致便秘。

六、多吃含維生素B12食物。維生素B12是唯一含金屬元素的維生素，如果體內缺乏這種內源影子，會容易患噁心貧血。因此，孕婦多吃一些含維生素B12食物是非常有必要的。含維生素B12的食物有魚、禽類、動物內臟、肉類、蛋類以及貝殼類食品。

所以說，對於孕婦貧血這類情況我們最好是多吃一些含有維生素和鐵的食物，

因為含鐵的食物對於補血是最有效的，最重要的是根據醫院的建議對症下藥，這樣才能夠找到最合理有效的方法，也能夠及早的恢復健康的身體，生一個健康的寶寶。