孕婦養生應多吃堅果類食物

懷孕對於每一個女性朋友們來說都是一個非常關鍵的時期， 也可以說是女性人生中的一個很大的轉捩點， 懷孕期間的保健養生是非常重要的， 往往很多時候由於在懷孕時候不注意採取一定的養生措施， 不僅影響了自身的健康還會阻礙了寶寶的發育！

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而今天要給廣大的孕媽媽介紹的只是養生的一個部分，

主要是説明大家起到安神補腦的作用， 很多孕婦朋友們在懷孕的時候會比普通的時候更加焦慮， 往往思考得更多就更加容易出現胡思亂想的情況， 通過飲食養生方面的調理來達安神就很重要了！

對於孕媽媽補腦安神的一些食物主要是以堅果為主的，

各種不同的堅果中營養元素不盡相同， 但是很多對於孕媽媽們的養生健康是十分有利於的！第一個要介紹的就是開心果了， 果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣， 同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等， 有利於促進寶寶的發育。 由於開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒， 開心果又是滋補食藥， 它味甘無毒， 溫腎暖脾， 被益虛損， 調中順氣， 能治療神經衰弱輔助安神、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。

接下來給孕媽媽介紹的堅果就是榛子了， 雖然說現在很多巧克力以及糖果中都會含有榛子， 但建議孕婦們選擇直接食用的榛子更有利於養生， 榛子是有著“堅果之王”的稱號的， 榛子中豐富的礦物質以及各種維生素B1， B2幫助孕媽媽們健腦的養生功效是非常強大