複合維生素B口服液有什麼作用？

維生素B是一種營養元素， 維生素B對人體有很多好處， 每天要適當給人體補充維生素B， 維生素B可以增強皮膚的抵抗能力， 具有抗炎的好處， 維生素B可以讓人精力更充沛， 起到一個提神的好處， 平時多吃一些含有維生素B蔬菜跟水果， 聽說複合維生素B口服液可以補充維生素B， 複合維生素B口服液有什麼作用？接下來我們來看看吧。

一.複合維生素B口服液有什麼作用

維生素B可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟。

對肝功能來說最重要的營養成分不只是蛋白質， 維生素也不可或缺。 在肝臟內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素， 營養素重新排列， 合成新的物質(這稱為代謝)；另外肝臟還要分解無用的物質和毒素。 這些活動主要靠酶， 酶在發揮作用時依靠的是維生素。 因此當肝臟發生損害時， 體內就無法合成維生素了。

在維生素中， 和肝臟有較密切關係的是B族維生素。

它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。 這些B族維生素是推動體內代謝， 把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。 如果缺少維生素B， 則細胞功能馬上降低， 引起代謝障礙， 這時人體會出現怠滯和食欲不振。 相反喝酒過多等導致肝臟損害， 在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。

酒精飲料的需求量不斷增加。 關於酒精危害和維生素B的關係， 以下舉幾個實例。 對每日喝酒5合(一合相當於1／10升)以上的120人進行調查， 其中有60％的人表現出酒精性肝硬化、肝炎和脂肪肝等肝損害。 對於血液中的維生素濃度進行檢查， 大部分人患有潛在性維生素缺乏症。 那麼， 為什麼由酒精引起的肝功能損害的人多為維生素B缺乏症呢?維生素B被小腸吸收後，

在肝臟中起著各種作用。 但是酒精攝入過多， 引起腸粘膜損害妨礙吸收力。 即使小腸吸收了維生素， 由於肝臟功能降低了， 好不容易吸收的維生素B， 也發揮不了它的作用。 這樣就會給肝細胞帶來影響， 導致維生素更加缺乏， 結果形成惡性循環。

實際上， 酒精性肝炎和脂肪肝等的治療， 可以採用補給大量維生素B的方法。 修復肝功能紊亂時， 維生素B是非常必要的。 認識到喝酒危害的人， 應多攝取含有大量維生素B的食品。

二.含有豐富維生素B的食品

①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

③含有維生素B6、維生素B12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。 其中的維生素B1在人體內無法貯存， 所以應每天補充。

B族維生素若想全部攝取比較困難， 但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。

上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。 看看上述分類就可以明白， ②和⑧全都含在大體相同的食物中。 因此①作為一組食物， ②和③合在一起形成一組食物， 組合選擇兩組食物， 基本上可以把B族維生素攝取到手。

三.維生素B有助於抑鬱症的治療

芬蘭的一個研究小組通過對115名抑鬱症患者的跟蹤治療證實， 服用維生素B有助於抑鬱症的治療。

研究人員先對每位患者的病情進行了評估， 並測定和記錄了患者血液中維生素B12的含量。 經過6個月的B族維生素服用， 研究人員再次檢測患者體內維生素B12的含量， 以便瞭解維生素B12和

抗抑鬱治療間的關係。 結果發現那些抗抑鬱治療效果較好的病人血液中， 維生素B12的濃度更高。

研究負責人稱， 以往的相關研究表明， 維生素B1、B2和B6對治療老年抑鬱症患者有輔助作用， 而這三種維生素B都有助於維生素B12的產生， 因此有必要對維生素B12抗抑鬱症的功效進行單獨研究。

在日常食物中， 動物內臟、蝦、蟹等甲殼類食物和乳製品中含有豐富的維生素B12。