春冬換季養生：多吃6種紅色蔬果防感冒護腸胃

番茄

番茄中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、鈣、蛋白質等多種元素， 還含有豐富的纖維素， 每天使用50克的新鮮番茄就能滿足身體對維生素的需要，

紅蘋果

很多人都知道蘋果是一種非常好的水果， 其中含有豐富的糖類、有機酸、纖維素， 是一種營養很全面的水果， 在春季每天堅持吃一個蘋果， 能夠增強身體的免疫力， 幫助預防感冒哦。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 更是有小人參的稱號， 其中富含糖類、脂肪、維生素A具有健脾和胃、清熱解毒等功效。

紅辣椒

紅辣椒中含有豐富的維生素C和維生素B6， 因為辣椒帶有一定的辣味， 平時飲食中加入一點能夠幫助預防感冒， 排出身體內的毒素。

紅薯

紅薯是一種非常好的養生食品， 其中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A等多種微量元素， 營養價值非常高， 被營養學家們稱為是最好的保健食品， 在換季的時候吃也能預防感冒， 護理腸道。

紅棗

紅棗性甘溫， 具有補中益氣、養血安神的功效， 紅棗中還含有豐富的蛋白質、脂肪、有機酸等等， 能夠幫助身體補充所需營養， 因此多吃紅棗能夠提高身體的免疫力， 防止因降溫引起的感冒。