脾胃好不好全體現在臉上，快看看吧！（內附脾胃保健法）

新媒體管家

想知道自己脾胃好不好？看這個就對了！

被稱為“中國色診第一人”的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出——脾胃出了毛病， 症狀主要可概括成8個字：

納呆、腹脹、腹瀉、便溏。

並且王教授指出，

除了上邊的症狀，

仔細觀察膚色、五官、生活狀態，

就能看出脾胃問題。

脾胃不好的人， 都長這樣！

一看形體

· 脾胃不好的人， 從外表就能看出來

· 有的面色蒼白， 口唇沒有一點光澤；

· 有的過於消瘦， 好像一陣風就能吹倒；

· 有的很胖， 看似體格龐大， 但一點都不結實；

· 還有的說話有氣無力， 精神不振， 未老先衰；

以上症狀多是由於脾胃功能受損所造成的。

二看五官

面色萎黃

一個人的臉色暗淡發黃， 可能是脾虛， 主要表現為吃飯不香， 飯後肚子發脹， 有腹瀉或便溏症狀。

如果沒有及時治療， 臉色就會逐漸變成“萎黃”， 即臉頰發黃、消瘦枯萎， 這是因為脾的氣和津液都不足， 不能給身體提供足夠營養造成的。

睡覺流涎

《黃帝內經》指出“脾主涎”， 這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。

一旦脾氣虛弱， “涎”就不聽話了， 睡覺時會流口水。

口唇無華

《黃帝內經》中指出， “口唇者， 脾之官也”、“脾開竅於口”， 就是說， 脾胃有問題會表現在口唇上。

一般來說， 脾胃功能正常的人， 嘴唇紅潤、幹濕適度、潤滑有光。 如果一個人嘴唇乾燥、脫皮、無血色， 就說明脾胃不好。

鼻頭暗淡

鼻頭正中有一個小坑，

鼻色黃多見脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發紅的人， 多有胃熱；鼻頭發青伴有腹痛， 也說明脾胃功能不好。

鼻頭枯槁， 是脾胃虛衰， 胃氣不能上榮之候。

眼瞼異常

眼瞼主脾， 如果眼瞼發紅， 說明有脾熱。

如果眼瞼不但發紅、破潰， 就是脾濕熱。

眼瞼黃白且不均勻， 可能是積食。

若整個眼白髮黃， 首先考慮黃疸， 是濕困脾胃肝膽所致。

三看生活狀態

納呆

不想吃飯、吃飯不香；

腹脹

不吃不脹， 吃一點東西就發脹；

拉肚子

水和糞能分開叫“腹瀉”， 水和糞均勻混合叫“便溏”。

便秘

如果脾胃運化能力減弱， 就會導致大腸動力不足， 繼而造成功能性便秘。

睡眠不好

古語講“胃不和，

如果以上症狀您有大部分都符合， 那麼， 您可能需要及時就醫了。

如果您只有很少症狀符合描述， 那麼可以試試下面的“脾胃調理法”！堅持下去， 還您“鐵打的腸胃”！

規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥。

這是保養脾胃的第一步， 特別是胃本來就

不好的人， 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。 另外， 要注意定時吃飯， 不要狼吞虎嚥， 更不要站著或邊走邊吃， 吃飯時不要討論問題或爭吵。

一定要記住脾胃有四怕：一怕生， 二怕冷， 三怕撐， 四怕餓。

揉鼻頭、按摩足三裡

每次揉鼻頭20分鐘左右， 能改善胃脹氣等症狀。

足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一，

多動腳趾

多動腳趾， 相當於按摩脾胃二經。 上班時， 可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底， 每次抓5分鐘。 或者在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石， 邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

便秘的朋友可以試試這個動作。

揉勞宮、按大陵、刺激足三裡

吃大餐或盛宴前， 先將一個手握成拳頭狀， 用拳面頂住另一隻手的內關穴， 左右旋轉摩擦來刺激這個穴位；

然後雙手掌相互摩擦至發熱為止， 這個動作是為了激發手心的勞宮穴；

最後十指交叉， 手腕相叩， 從而刺激到大陵穴。 經常按揉這三個穴位， 可以寧心安神， 健脾和胃。

經常消化不良的朋友可以試試， 能代替健胃消食片哦。

揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背， 順時針方向旋轉揉動， 每次約5分鐘， 每日1～2次。

此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。 或者兩手分別緊貼肚臍兩側， 上下來回搓動， 搓至發熱為止。

胃脹、腹痛的人可以試試， 每日2～5次。

本文綜合自《中國中醫藥報》及生命時報， 如需轉載， 請標明來源。

編輯：高繼明

內容合作或投稿：010-84249009-6306

內容轉載：請直接在文章下方留言

商務合作：18500879979