讓你年輕10歲的保養竅門

眼睛減齡方法

1.多吃黃綠色食物。 如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等， 豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，

2.打乒乓球、多轉動眼睛。 打乒乓球時， 眼睛隨著快速運動的物體轉動， 可以起到調節、放鬆的作用， 延緩老花、預防近視。

3.用眼不超過40分鐘。 用眼40分鐘， 應休息至少10分鐘， 最好的放鬆方法就是看遠處。 另外， 夏天到了， 出門一定要戴上太陽鏡， 防止紫外線讓眼睛老化。

口腔減齡方法

1.睡前用一次牙線。 英國研究發現， 睡前使用牙線清潔牙齒， 比刷牙重要10倍。

2.別老用一邊嚼東西。 這樣不僅會讓臉左右大小不一， 還會導致一邊牙齒磨損嚴重， 易折斷;另一邊卻因很少用到， 積攢牙結石， 引發牙周疾病。

3.半年看一次牙醫。 有了牙病一定要及時治療， 最好半年看一次牙醫。

耳朵減齡方法

1.遠離嘈雜的地方。 臨街的窗戶最好有隔音功能， 窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

2.鍛煉平衡能力。 可以倒著走、走貓步、單腿站立， 這種反常規運動能刺激人體平衡反應， 達到鍛煉目的。

鼻子減齡方法

1.如果感覺鼻子裡分泌物太多， 可以用清水或鹽水洗鼻子，

2.別聞刺激味道。 過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低， 患上鼻竇炎。

3.感冒了趕緊治。 感冒容易引起鼻塞或鼻炎， 如果不趕緊治， 就會落下病根， 對鼻子的嗅覺造成影響。

喉嚨減齡方法

1.說話多停頓。 說話時， 最好多停頓幾次;長時間講話， 多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

2.給嗓子“做桑拿”。 嗓子疼時可以倒一杯熱水， 張口呼吸熱氣， 為嗓子做個桑拿。 注意水溫不要超過50℃， 每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

3.減少打鼾。 打鼾者除了接受正規治療外， 睡覺時最好不要仰著，