醫院各科室醫生的健康建議,很有用！收藏好, 健康一整年！
正是由於醫學專業的特殊性， 導致了很多專業的知識只能由專業的醫生告訴你， 以下是醫生提出的健康建議， 知道這些， 會對您的健康有很大的幫助。
1.腎臟內科醫生建議
喝水這件事可不是多多益善。
成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升， 如果你在1小時內喝水超過1000毫升， 反而會導致低鈉血症， 影響腎臟健康。
所以， 每次喝水不要超過100毫升， 每小時喝水不要超過1000毫升。
2.消化內科醫生建議
果酸可以幫助消化。 如果你消化不良， 那鼓勵你飯後吃個水果。
但如果你消化功能良好， 飯後吃水果反而可能會幫倒忙。 因為這不僅加重消化負擔， 還產生氣體， 引起腹脹。
因此建議你飯後1~2小時再吃水果。
3.呼吸內科醫生建議
儘量不要在空氣流動性不好的地方健身。
這樣不僅達不到強身健體的目的， 反而損害身體健康。 首先遭殃的就是你的呼吸系統。
4.心血管內科醫生建議
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神， 否則會對心血管系統造成巨大的傷害， 心慌就是這種症狀的表現之一。
身體疲勞時吸煙， 煙草對身心的傷害也會加倍。
5.眼科醫生建議
堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛， 遠離白內障等各種眼疾非常主要， 尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上， 要考慮鏡片能不能標注阻擋100%的紫外線。
6.血液病科醫生建議
雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問， 目前還沒有醫學統計資料證實。
但根據我的體會， 如果一年染髮四次以上， 出現頭暈、偏頭痛， 進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多， 有些人的白細胞數量還會明顯減少， 也就是說免疫力降低。 我的建議是少染髮。
7.腫瘤科醫生建議
導致腫瘤的原由多種多樣， 黴菌就是其中一種。
玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌， 破壞胃、肺等臟器的健康。
雖然要影響號召吃粗糧， 但一定不能吃有黴變的粗糧， 一點都不可以。
8.內分泌科醫生建議
每年體檢， 切記要關心你的甲狀腺健康， 最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。
如果甲狀腺激素分泌不足， 你會很容易出現抑鬱情緒， 體重也會添加。
9.骨科醫生建議
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣， 反而對健康不利。
因為人類並不適合消化牛奶， 全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。 大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
10.口腔科醫生建議
睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。
我推選“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。
但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
11.皮膚科醫生建議
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過脹，之後容易產生皺紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
12.傳染科醫生
蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。
因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。
13.藥劑師建議
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。
每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。
各科醫生的這些建議真的很實用，記得收藏好，發給身邊的親朋好友，祝大家健康一整年！
文章來源：老年日報
要健康 想長壽 看健康之友
◎回復“健康”，瞭解健康之友報
◎請到當地郵局訂閱健康之友報，郵發代號：65-4 52元/年
◎回復“訂報”，獲取訂閱健康之友報訂閱方式
◎回復“諮詢”，獲取健康之友報聯繫方式
◎關注健康之友微信公眾平臺，關注您的身體健康。
◎如果覺得文章好，請點擊右上角分享到朋友圈或發送給朋友
◎回復文章標題，告訴我們你最喜歡的文章
◎健康之友報網址：www.jkzy120.com
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
10.口腔科醫生建議
睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。
我推選“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。
但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
11.皮膚科醫生建議
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過脹，之後容易產生皺紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
12.傳染科醫生
蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。
因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。
13.藥劑師建議
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。
每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。
各科醫生的這些建議真的很實用，記得收藏好，發給身邊的親朋好友，祝大家健康一整年！
文章來源：老年日報
要健康 想長壽 看健康之友
◎回復“健康”，瞭解健康之友報
◎請到當地郵局訂閱健康之友報，郵發代號：65-4 52元/年
◎回復“訂報”，獲取訂閱健康之友報訂閱方式
◎回復“諮詢”，獲取健康之友報聯繫方式
◎關注健康之友微信公眾平臺，關注您的身體健康。
◎如果覺得文章好，請點擊右上角分享到朋友圈或發送給朋友
◎回復文章標題，告訴我們你最喜歡的文章
◎健康之友報網址：www.jkzy120.com
