20 30 40女人需要的保健品
20歲左右的青年女性多補充一些複合維生素， 能提高自身免疫力， 還有防老抗衰的功效。 此外， 愛美的女性可選擇有排毒養顏功效的保健品，
此外， 青年女性要慎補維生素E。 維生素E因其美容功效很受女士的青睞， 但目前膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要， 不用多補。 否則， 過量服用會增加出血的危險。
30歲左右的育齡婦女、妊娠期或哺乳期婦女除均衡食物外， 還要適當補充葉酸。 從孕前3個月開始補， 每日400微克， 持續至整個孕期， 能預防胎兒神經管畸形， 也有助於降低妊娠高脂血症的風險。
40歲左右的更年期女性， 含大豆異黃酮的保健品更適合。 能很好地緩解更年期綜合征、改善骨質疏鬆， 可每天早晚飯後服用。
此外， 補鐵是女人一生都不容忽視的重要“功課”。 如果出現皮膚乾燥、頭髮沒光澤等缺鐵狀況， 就趕緊開始補。
