女生掉頭發吃什麼好 吃什麼長頭髮又密又多
主要是吃黑色的食物， 一般都是可以養頭髮的， 和一般的食物的不一樣， 黑色的食物都是含鐵的， 對頭髮很好。 但是也要注意不能吃的過多了。
1、頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、頭髮的光澤與內分泌的作用有關， 補碘能增強內臟的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長的食物。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
4、何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食。
5、楊桃的營養價值很高， 楊桃裡有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖， 還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 能過在一定程度上幫助頭髮保濕以及增強頭髮彈性， 讓頭髮保持足夠的營養。
6、桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。
7、在水果當中獼猴桃可以說是最有營養的水果， 獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、精氨酸， 獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老， 除此之外， 獼猴桃還有大量的富合酸， 可以幫助維持頭髮的水分， 防止頭髮乾燥， 全面改善頭髮的營養狀況。
8、女生掉頭發要多吃含蛋白質豐富的食物， 因為頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質， 所以多吃核桃、三文魚、牡蠣、紅薯、雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉等能防止掉好多頭髮;維生素E有抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長得功能， 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。
蛋白質和含鐵的食物， 微量元素含量多的食物。 很多人掉頭發脫髮， 最重要的就是沒有休息好， 而且也是挑食嚴重的人。
1、多吃含有維生素微量元素和蛋白質豐富的食物， 每天勤洗頭， 並且不要紮頭髮太緊。
2、男性推薦使用5%。 達霏欣米諾地爾搽劑是為男性女性分別定制外用藥品， 更精准， 用量更明確， 安全， 較一般生髮藥品效果更好。
3、研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
4、女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、多按摩， 洗頭的時候多按摩頭皮， 能夠促進血液迴圈， 如果再配合上薑汁洗頭的話， 因為薑汁本身就能刺激頭髮生長， 就能啟動毛囊的活力從而促進頭髮的生長。
6、猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高。 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處。
