20個月寶寶睡眠時間

20個月的寶寶已經接近于兩周了， 此時寶寶也已經發育到一定的階段了， 其所需要睡眠的時間也比新生時期要少一些了。 在此期間， 孩子的睡眠時間最好是保持在12個小時到14個小時之間。 如果寶寶的睡眠時間不足， 或者是睡眠時間過多的話， 家長一定要幫助寶寶形成良好的睡眠習慣。

一、二十個月寶寶睡眠時間

二十個月的寶寶每天的睡眠時間， 在12-14小時。 每天中午睡兩小時左右， 晚上睡十小時左右。 當然每個寶寶的情況都有差異， 有的寶寶白天玩得太開心， 晚上做夢多， 或是有喝夜奶的習慣， 或是有起夜色的習慣， 睡眠品質就會受到影響。 建議媽媽們午飯到讓寶寶睡兩小時左右， 晚上九點前讓寶寶上床睡覺， 睡前別讓孩子過於興奮， 還有保持安靜的睡眠環境， 幫助寶寶建立良好的睡眠習慣很重要哦！

二、睡眠不足的危害

孩子本身就是弱勢群體，

1.影響長高

影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛煉情況等， 還與生長激素的多少有關。 如果人體已經進入熟睡狀態， 那麼就有更多的生長激素分泌出來。 如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間， 就可以長得更高。 但如果孩子經常沒有充足的睡眠， 那麼就會阻礙生長激素的分泌， 孩子的身高也會受到影響。

2.降低身體免疫力

在睡覺的過程中， 人體的免疫能力能夠得到增強， 因此如果經常沒有充足的睡眠， 孩子身體抵抗力減弱， 從而出現沒有食欲、精神不濟之類的症狀。

3.影響大腦的創造性思維

如果孩子沒有充足的睡眠， 那麼孩子的注意力不能完全集中， 記憶力和思考能都有所降低， 從而對孩子的學習造成影響。

4.影響心理健康

如果孩子的睡眠不充足， 他就會出現情緒低落， 容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況， 甚至患上自閉症，

按照孩子的生理需求， 小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭， 初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。 生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎上， 家長需要好好重視。