女人秋季保養 秋季該如何保養

秋季， 面對萬物蕭條的景致， 你是否在感歎獨在異鄉為異客的心情， 你是否在感歎世態炎涼。 人生有太多的來不及了呢？我們還來不及享受我們的似水年華，

其實“悲秋”的情節由來已久， 據心理學家介紹說， 秋季患心理疾病， 自然的機率是最高的。 而女性又素來是感性的， 所以提醒女性朋友們在秋季一定要學會凡事看開一點， 不要鑽進了死胡同。 注意養成一個良好的心態， 多注意保持心理健康， 多交朋友， 多聊天， 多開闊視野， 多旅遊， 多培養自己的興趣愛好。

秋季還要注意科學的飲食， 民間素有“貼秋膘”的習俗， 說的就是秋季的飲食不要太清淡了。 特別是對於那些體質虛弱的女性朋友來說， 到了秋季可適當的多增加一些肉食。 像瘦肉， 海產品， 牛肉， 羊肉， 鴨肉， 雞肉也都是不錯的選擇。

秋天是各種水果上市的季節， 而對於女性朋友來說更要懂得看體質選擇水果。 如果你是屬於寒涼體質的話， 那麼西瓜， 柿子， 雪梨， 香蕉， 橘子最好少吃一點。

如果你是濕熱體質的等方面， 那麼杏子， 龍眼， 葡萄， 鳳梨， 石榴， 紅棗等這些水果最好適量了。

當然了如果你不知道自己是什麼體質的話， 那麼建議你選擇蘋果， 山楂， 枇杷， 李子， 椰子等都是可以多吃點的。

吃水果還要注意一個原則， 那就是早上吃是金， 中午吃是銀， 而到了晚上就是汞了。 而至於水果是飯前吃還是飯後吃， 最好看不同水果的特性進行選擇。

秋季天氣比較乾燥， 所以秋季還要多吃一具有滋養潤燥的食物，

秋季養生以肺養肺為主， 秋季正是肺氣最為旺盛的季節之一， 而中醫認為白色的食物就具有養肺的作用。 如果可以配合早起慢跑運動的話， 則效果更佳。

秋季， 沒有夏季的炎熱， 也沒有冬季的寒冷， 而隨著大氣溫度的不斷升高， 現代已經不再適合用“春捂秋凍， 不生雜病”的養生原則了， 秋季穿衣應該以自身的身體健康為判斷標準。

秋季養生， 還要注意早睡早起， 以順應日升而起， 日落而休的養生原則。 要注意多養成良好的生活習慣， 才更有利於秋季養生。