早秋時節重點養護這個部位

夏季炎熱， 人易精神不振、胃口不佳，

入秋難免幾分虛弱， 此時養生正當時！

秋天分為早、中和晚秋三個階段，

雖說都是秋天， 但是卻稍有不同。

每個階段的養生重點也會有所不同。

早秋時節養生重點

早秋

日期：8月7日到9月7

特點：暑濕尚盛

中秋

日期：9月7到10月8日

特點：乾燥漸涼

晚秋

日期：10月8日到11月7日

特點：寒冷

秋季3段養生方

1 早秋：祛濕健脾

立秋剛過， 節氣才剛剛開始轉變， 暑熱未退， 8月11日至8月20日正直末伏天氣， 還是夏天的感覺。 此時又熱又濕， 再加上人體胃腸功能經過一個盛夏的消磨， 很容易暑濕困脾， 出現了消化不良、腹瀉等情況。

山藥薏米粥

取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克， 加水煮爛後加入白豆蔻1克， 再煮3分鐘食用即可， 有健脾胃化濕的功效。

2 中秋：防燥潤肺

9月7到10月8日是中秋時節， 此時暑熱已經散盡， 天氣逐漸變冷， 加上氣候乾燥， 很多人常常會有口乾舌燥、口角炎、皮膚乾燥及大便幹結等燥熱表現。 此時要注意防燥潤肺。

五汁飲

取梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等份， 將5種汁放入鍋內， 加水適量， 置大火上燒沸， 改小火煮30分鐘即可， 有潤肺止咳的作用。

3 晚秋：防寒護血管

10月8日到11月7日進入了晚秋時節， 此時已經慢慢接近冬季了， 天氣比較寒冷， 很容易受到寒邪的影響， 尤其是心腦血管人群要特別注意保暖，

紅花水泡腳

用紅花20克、當歸20克、桂枝10克， 加入適量的水煎湯， 每天晚飯後一小時後泡腳， 有散寒、通絡、活血的作用。 這裡提醒您， 腳氣人群泡腳易造成感染。