吃什麼補腎脾？腎脾最愛的食物

補腎健脾是養生保健人士每天必做的一件事， 尤其是男性， 畢竟腎臟對於男人來說非常重要。 腎臟、脾臟出了問題， 不但影響的是男人的身體健康， 更會影響到男人的夫妻生活。 既然如此， 吃什麼食物能夠發揮出補腎健脾的功效呢?

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。

5、山藥：

其特點是補而不滯， 不熱不燥，

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。