​養成良好的生活習慣

根據世界的調查發現， 人類後天的身體狀況有一大部分是由自己來決定的， 只有少部分是靠著遺傳以及後天環境而作用的， 可見人類的主宰作用， 其實， 生活當中有很多不同的小習慣在一定程度上改變了你的觀念。 只有養成良好的生活習慣， 以及方式， 才能夠讓你更好的生活。

基本上很多人都吃早飯， 這種觀念往往就是病根所在， 但是現在社會的發展， 幾乎很多人都是相反的， 早上不吃飯， 中午隨便吃， 晚上放開吃， 這樣吃法不得病才怪， 其實， 大家想要合理的養生， 合理的保證自己不會有其他問題的出現， 就一定要重視早餐， 早餐是人一天當中最重要的一頓飯， 一定要吃好， 而且要吃飽。

社會當中危害最大的一種習慣就是抽煙， 對人體來講， 這種活動沒有任何一種好處， 反而會讓你特別難受， 不管是吸二手煙， 還是抽煙的人， 對自身的身體健康都是一種傷害，

如果大家在公共場合有人吸煙的話， 儘量的到沒有煙的地方， 如果有人在你面前吸煙的話， 你可以請他出去抽， 吸一根煙就少活十分鐘， 一生吸煙的人， 至少要比別人少活二十多年， 可見吸煙對於人類的危害。

每天吃的食物都是要有一定限制的，

並不是讓你想吃什麼就吃什麼， 也不是讓你想怎麼吃就怎麼吃， 要經過一些簡單的挑選， 人一天當中攝入蛋白質的食物數量不能超過五個， 最多只能吃一個雞蛋， 牛奶最多也只能喝一袋半斤裝的， 海鮮不能超過一兩， 每天喝水一定要達到八杯， 這樣才可以。

遇到任何事情都要保持良好的心情， 只有這樣， 才能讓自己遠離疾病， 讓自己長壽。 要知道人不是病死的， 而是氣死的。