睡覺出汗咋回事？該如何進行自我養護？

39網友：我的身體也比較健壯， 基本上連小感冒都沒有過。 但是最近開著空調睡覺也會睡得全身是汗， 醒來後把汗擦了後就不出汗了。 晚上睡覺全身出汗是怎麼回事呢？

從中醫的角度出汗異常可以分為： 自汗和盜汗。

自汗是指經常出汗， 稍有動作時情況更甚。 對於久病體虛者， 伴有氣短、面色蒼白， 則屬於氣虛自汗。

盜汗是指入睡時則汗出， 醒來時則停止汗出， 稱為盜汗。

自汗和盜汗既可單獨出現， 也可作為症狀而伴見於其他疾病的過程中。 自汗盜汗以虛證多見， 一般自汗多屬氣虛不固， 盜汗多屬陰虛內熱， 但臨床不可拘泥於此。 亦有自汗屬陰虛， 盜汗屬陽虛者；因肝火或濕熱等邪熱鬱蒸所致者則屬實證。 病程久或病變重者， 則會出現陰陽虛實錯雜的情況。

建議， 首先要排除各種可能導致盜汗的疾病， 而後， 在排除上述疾病後， 可考慮中醫調理

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，

盜汗病人應怎樣自我養護？

中醫認為， “汗為心液”， 若盜汗長期不止， 心陰耗傷十分嚴重， 應積極治療。 在治療的同時， 還要特別注意自我養護。 主要有以下幾點：

(1)在平時， 應加強必要的體育鍛煉， 養成有規律的生活習慣， 注意勞逸結合。

(2)在飲食方面， 要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律， 進行最適合自己食療調養。

(3)在條件允許時， 適當調節一下居住環境的溫度與濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或涼曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡，

(5)重症盜汗且長期臥床的病人， 家屬應特別注意加強護理， 避免發生褥瘡。 還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小， 如有特殊改變要及時向醫生報告。