不運動瘦腿的方法是什麼?

要想讓自己擁有修長的雙腿， 就需要採用一些瘦腿的方法， 將腿上的贅肉逐漸的減掉。 提到瘦腿， 可能大家首先會想到運動， 長期堅持鍛煉身體確實是可以瘦腿健身的。 其實除了運動外， 其他方法也可以採用， 只要能夠養成一個好的生活習慣， 效果還是很好的， 那麼不運動瘦腿的方法是什麼?

1、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

2、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上， 腰背部保持挺直， 然後把臀部坐在腿上， 即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

3、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆， 增加彈性。

4、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外， 從而腿部出現水腫肥胖的現象。

5、走路上下班走路上下班也可以健身， 但走路姿勢要正確， 腳後跟貼到地面， 腳尖要有踢地感。 踮著腳尖走路， 避免穿高跟鞋快速走路， 很容易長出蘿蔔腿。

6、腿部按摩給腿部按摩能夠促進腿部血液迴圈， 加強腿部的新陳代謝。 長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫， 減少皮下脂肪堆積。

7、裹毛巾瘦腿取熱毛巾包裹住腳踝處， 雙手拉住毛巾兩側， 趁熱將毛巾緩緩向上提拉， 到小腿肚時稍微用力， 每晚重複3-5次。 熱毛巾能促進腿部血液迴圈， 比用手做提拉效果更好。

8、浴鹽浸泡腿在家時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛， 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。

上文中對不運動瘦腿的方法是什麼給出了明確的介紹，