長壽的秘訣之腳部保健方法

養生之法。 腳部保健屬於經絡養生的範疇， 科學的腳部保健方法既可以延年益壽， 還可以美容保健。

”的保健潛能， 對預防某些疾病有一定益處。

20—30分鐘， 以身上感到微熱炎上。 若用冷熱水交替浴足， 還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

20—30分鐘， 專家稱之為腳心日光浴。 此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心， 促進全身代謝， 加快血液迴圈， 提升內臟器官的活力， 使其功能得到充分發揮。 此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

30—40分鐘。