揉小腿肚子的功效

身心健康的小腿肚子在被手包圍著后會漸漸地溫暖起來， 而且頗具延展性， 輕輕地捏一下覺得肌肉綿軟， 皮膚有支撐力， 用手指指肚按住不太痛， 松掉手指頭迅速就能修復。 而不健康的小腿肚子， 立刻去溫度會比手更冷一點， 用力捂一陣子會發熱， 沒有什么延展性， 反過來有點兒硬邦邦的的， 一會兒發脹， 用手指按下來會微痛， 松掉后會出現按住的印痕。

用膝關節輔助推拿：兩腿閉攏曲膝棲于桌椅上， 手臂挺直扶于桌椅兩邊， 上半身伸直并稍微后傾， 左腿伸出， 令小腿肚架在膝關節上， 隨后左右活動左腿， 令左膝推拿小腿肚子后面。

將右側小腿肚往上下傾， 左右挪動地推拿小腿肚子的內外兩邊。 隨后另外從內向型異地晃動腳踝， 提高血液速率。 做了后換左腳來推拿。

用力輔助推拿：稍微往后面坐， 令腰靠著在桌椅的椅背上， 伸出左腿， 小腿肚略微往大腿根部的方位收， 腳后跟架在桌椅旁邊。 兩手扶著腳踝的跟健， 大拇指放前， 四指在前， 先用疊起來的大拇指輕按跟健， 隨后一邊輕按一邊往上推拿小腿肚子， 另外其他手指頭推壓內兩側小腿肚。

淺棲于桌椅上， 左腳曲膝， 右膝蓋向外彎折， 將小腿肚攙扶，

推拿位置的作用：小腿肚兩側：頭痛、頸痛、肩背痛、腰痛、頭昏、耳鳴、肋間神經疼痛、膝痛等。 小腿肚后面：心率歪斜、失眠、心態躁動不安、喘氣、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸口疼痛等。 小腿肚里側：寒癥、月經不調、便秘、內分泌失衡、女性更年期癥狀、小便、肝臟失調等。

常見問題

要令聚集在小腿肚的血液往上流回到心臟， 一定要依照從跟健到膝窩的方位來推拿。

用手指指肚輕按時， 另外開展腹式呼吸法， 按住時呼吸， 松掉時呼吸， 而且要遲緩不極速。

腿部肌肉較為肌肉僵硬的人， 在輕按時或許會覺得疼痛， 因此 網編建議幅度一定要把握好， 不用過度用勁， 做到刺激性肌肉的實際效果就OK。

任何場合都能夠開展推拿， 假如確實比較忙， 一天一次也充足了， 最好是在淋浴后， 人體充足提溫的狀況下開展。

此套推拿會令你大量出汗與小便更暢順，