冬季祛痘法 合理飲食

合理飲食多吃果蔬

冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關係。 因為要保暖， 所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重，

尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為禦寒的首選。 在一些寒冷的地方， 重油重辣的火鍋也很受歡迎。 肉類本身就是熱性的食物， 加上吃得油膩了， 厚重了， 很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘。 宿便的毒害作用大家都很清楚。 平時應多吃一些含纖維素較多的食物， 比如芹菜、蕎麥等， 幫助腸蠕動， 加強消化能力。

針對心火旺， 還可煲一些有清火作用的溫潤滋補湯。 冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨， 偶爾喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。 蜂蜜也是潤燥的好東西， 冬季也可常服。 但需要注意的是， 蜂蜜一般比較涼， 對於身體比較虛的美女， 最好是中午服食。 此時陽氣最足， 不用擔心蜂蜜涼過頭。

注意休息早睡晚起

如果額頭上的痘痘體積不大， 看上去有點像脂肪粒， 一長一大片密密麻麻都是， 觸摸起來有麻刺感， 這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。 調節心理情況， 減輕壓力， 提高睡眠品質是消除這類痘痘最好的辦法。 冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。

如果怕長胖， 就打盆熱水， 在睡前泡泡腳。 水溫以40-50攝氏度為宜， 水量最好漫過踝關節。 這樣不但可以排毒， 還能夠促進全身的血液迴圈， 幫助快速進入熟睡期。

要風度更要有溫度

有的女生為了漂亮， 即使是寒風中， 也堅持短裙、薄襪、短夾克，

露出纖細的小蠻腰。 其實， 有的時候額頭痘痘也代表內分泌可能有問題。 冬天對女性而言， 一定要做好保暖工作， 特別是生理期前後， 腹部切不可著涼， 否則很容易影響經期健康。 生理期的紊亂基本上是內分泌失調的明證， 是極易造成痘痘層出不窮的。