男人簡單補腎方法 花生核桃栗子當零食吃就行

生活壓力， 用腦過度等原因， 都會導致引起腎虛、腰酸背痛等現象， 這時候需要如何補補腎呢?教你一個簡單的方法， 那就是把花生、核桃、栗子當做零食經常吃一吃就行， 可以起到補腎益腎的效果。

在電視劇裡或是工作場所裡面， 不難看到或是聽到這樣的情況：因為工作的時候， 為了完成一個方案， 通宵達旦的趕工， 一直坐在桌子上寫， 等到天亮的時候， 歎了下氣， 再用手錘錘自己的腰部……這種情況， 除了是長時間坐著導致之外， 腰部酸痛也是因為用腦過度而導致腎虛的表現。

如果一直持續緊張的用腦， 會導致全身疲乏沒力氣， 頭昏腦漲， 甚至是腰酸腰痛， 就算是一直調整自己的坐姿， 還是緩解不了身體的不舒服。 此時， 這種腰酸腰痛以及疲乏， 大都是因為腎虛引起。

中醫認為， 腦是“骨髓的大海”， 腎則“主骨生髓”。 用腦過度就會導致髓海空虛， 這時候腎就要加班加點的來生髓，

現代人的壓力並不低， 每天用腦、思考事情也比較多， 因此很容易出現用腦過度導致腎虛， 而一出現腎虛， 有些人就開始到處尋找偏方或者秘方來補腎。 其實， 補腎也不需要太過麻煩，

花生

花生是很常見的食物， 同時具有藥用以及保健的作用， 是健腦的佳品。 花生含有多酚物質， 可以延緩衰老和增進智力， 被古人譽為“人參果”， 被世界公認為三大益智健腦的堅果之一。 注意了， 吃花生的時候， 不要剝去外面的那層紅衣。

核桃

核桃是補腦健腦的常見食物， 在生活中不少人都喜歡吃。 核桃裡面含有錳、鋅等人體需要的微量元素， 對於腎虛也有防治的作用。 中醫認為， 核桃可以補腎助陽， 強腰、潤腸通便、潤肺等作用。 通常情況下， 一般人群都可以吃核桃， 特別是腎虛、肺虛、氣血不足、神經衰弱等患者， 可以多吃核桃。 特別常用腦或者是青少年， 更要多吃。

栗子

栗子是常見的補腎食物， 主要功效就是補腎強筋和養胃健脾。 栗子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、C， 其含量高於其他乾果， 素有乾果之王的美稱。 雙腿沒力氣、腎虛要同的人很適合多食用。

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