夜嗨模式已開啟 上班族熬夜如何快速回到雞血狀態

熬夜之後如何讓身體狀態快速恢復？

一、和宿醉說再見

出去玩的時候， 常常不小心就會喝多尤其是不用上班的隔天～也會有身體感覺不太舒服之類的情況出現。

如果喝酒過多的話， 就要學會讓身體內的酒精分解， 所以就多喝水吧！另外， 喝運動飲料也是會效果顯著的。 雖然最近出現了“蜆貝的味增湯沒效果”的說法， 但是既可以補充流失的營養又可以攝取對胃腸有保護作用的物質， 喝味增湯也是效果顯著的。

二、白天少睡多活動

晚上出去玩一直到隔天早上才回來， 然後就這麼直接睡到傍晚， 這樣其實對身體健康是極為不利的。 也有之後的第二天， 即使玩得很晚白天也不要睡覺， 讓生理時鐘回到正場☆態。 如果生理時鐘亂掉的話， 晚上就會睡不著覺， 第二天上學或是上班都會有影響。 比如即使晚上玩得很晚， 第二天也和平常一樣度過才是最好的哦！

三、做悠閒的事情恢復精力

大家一定會有昨天玩得很開心， 但是明天就又回到現實了這樣的落差吧？如果頭天晚上玩得太嗨， 不妨在休息的時候靜靜地泡個澡， 讀讀書， 讓明天更充滿活力吧。 基本來講在工作和學習的前一天， 悠閒地度過， 努力保存體力會有不錯的效果。