老年人腿涼是怎么回事

老年出現腿涼跟血液的流通是有關系的， 因為心臟的供血能力不足會導致血液無法流通到腳底， 從而引起腿部溫度不足， 還有可能是因為氣虛以及血虛等癥狀引起的， 而且老年人經常會出現風濕病等關節疾病， 這些是因為腿涼的原因引起的， 希望老年人可以活動雙腿來促進血液的流通。

為什么會導致老人腿腳發涼

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 氧經過燃燒后， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看， 手腳容易冰冷、麻木， 多是屬于氣血的毛病， 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】

*心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。

*體內血液量不夠， 血紅素和紅血球偏低。

*血管中有阻塞， 或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手腳冰冷。

*交感神經功能出了問題， 使肌肉遇冷無法緊縮， 產生熱能以耐寒。

老人手腳冰涼怎么辦

冬天很多老人會出現手腳冰涼的情況。 這是因為天氣寒冷， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳， 特別是指尖部分血液循環不暢， 也就是人們常說的“神經末梢循環不良”。 老人手腳冰涼多無大礙， 只需要從以下幾個方面多加注意， 就可以改善癥狀。

多吃含碘食物。 老人要選擇多吃低脂蛋白質， 如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物， 如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。 此外， 還可以多吃富含B族維生素的食物， 能擴張末梢血管， 加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜肴添加一些香料， 但注意不可過量， 如辛辣的生姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等， 可以促進血液循環并產生熱量。

按摩相關穴位。 經常揉搓手腳心， 能改善末端血管的微循環狀況， 或按摩以下穴位。 涌泉穴：涌泉穴位于腳心部， 用手掌快速揉搓，

選好鞋襪手套。 老人外出時， 要穿戴保暖性能好的手套鞋襪， 同時手足可經常擦些油脂。 鞋襪選擇純棉材質， 不宜過厚， 否則容易出汗， 鞋內濕氣遇到冷空氣， 雙腳會感覺更冷。 鞋底要厚， 2~3厘米為宜， 薄底鞋隔寒效果差。 白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

適度晨練。 一早起來做做運動， 讓血液循環和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。 也可以在起床前， 先用手按摩下肢。 平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來，

泡澡泡腳。 每晚睡覺前泡腳， 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ， 效果會更好。 每周泡一到兩次澡， 可促進血液循環， 讓身體暖和起來。