羅圈腿該如何矯正 三大方面詳細為你講解

羅圈腿的退型很是不好看， 它會讓人覺得你整個人看起來顯矮， 影響了你的形象， 對於很多愛美的女性來說這無疑是一件很煩惱的事情，

今天小編就為大家詳細介紹幾種矯正的方法。 首先， 你要清楚知道自己的羅圈腿到了那一個程度， 它分為輕度的和重度， 如果你能夠自然地將雙腿靠在一起， 這說明你擁有正常的退型。

如果你要稍微用力夾緊你的雙腿， 兩條腿的膝蓋才能夠靠在一起， 這說明你是輕度的羅圈腿， 如果你很用力去夾緊你的雙腿， 但是還不能夠靠在一起的， 這就說明你的退型是重度的羅圈腿。

想要矯正羅圈腿， 要從以下幾個方面去矯正。 第一， 要調整你走路的姿勢， 學會將你的重心放在你的腿內側， 正確的走姿是要保持身體直立的， 收腹挺腰， 眼睛平視著前方， 雙臂在你身旁兩側自然地擺動，

對於剛開始調整走姿的朋友們來說可能會覺得很不習慣， 有一點點彆扭， 但是走的時間長了， 就慢慢地習慣了， 走起路來也很自然了。 第二個方法， 在有空的時候多做腿部夾緊的動作， 時間長了， 能夠很好地矯正你的退型， 還具有瘦腿的功效， 特別時瘦大腿。

第三個方法叫做蹲起矯正方法， 將雙腿分開與肩同寬的位置， 雙足好膝蓋微微地內扣， 做下蹲以及起立的動作， 這個動作是不要完全下蹲下去的， 每一組做二十次， 每天做兩到四組， 堅持一個月的時間會有不錯的效果。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】