內分泌失調可怕嗎？月經不調只不過是小代價

關于內分泌， 雖然看不見， 摸不到， 但是如果內分泌失調， 就會導致女性身體出現各種疾病。 因此， 內分泌失調是女性怨恨之源。 很多人會長痘痘怪它， 焦慮、失眠怪它， 身體上也有一些毛病。 今天就為大家詳細講解， 內分泌方面的知識。

一些內分泌紊亂的表現
1、脫發
常熬夜， 飲食過多， 精神壓力大等， 都會導致內分泌失調。 部分內分泌紊亂的人會出現脫發、頭發倒退等癥狀。 建議多去專科醫院檢查一下頭發哦！
2.痘痘， 色斑
部分內分泌紊亂的人， 皮膚突然出現許多色斑， 面色暗淡， 可能與內分泌紊亂有關。
3.肥胖
有些人曾經跟醫生抱怨說自己“喝白開水都會變肥”， 其實并不是喝白開水就會變肥， 這常常是因為長期食用高熱量、高脂肪的食物而引起內分泌失調。

4.毛發發達

無論男性還是女性， 男性和女性的身體都會產生激素。 雄性荷爾蒙分泌過量， 可出現毛發旺盛的癥狀。
怎樣控制內分泌？
良好的生活方式， 可以讓內分泌系統重新排列布陣， 整齊劃一。 看起來陳詞濫調的生活細節， 堅持下去你會發現它的魔力。
1、飲食調整
調節飲食很重要！每天的飲食應遵循豐富多樣的食物， 以清淡少鹽為主， 多吃谷類，

一周堅持3~5次， 每次運動時間超過半小時， 如慢跑， 騎車， 跳舞等， 以微汗為宜。

4.定期體檢
注意身體檢查， 建議每年進行一次全面的檢查。