男子心臟驟停17分鐘 如何預防心臟性猝死?

8月25日， 一名49歲的男子盧再論實在打羽毛球時心臟驟停足有17分鐘， 幸得在場一名醫生予以緊急施救， 該男子最終才死裡逃生。 根據為該男子實施急救的主任醫師的說法是心臟性猝死， 而最大的可能性是非良性心律失常， 而病人當日進行激烈運動是其中一個誘因。 為了避免出現心臟心猝死， 日常生活中我們應該怎麼做?

1、戒煙限酒：研究結果表明， 吸煙的人發生猝死的幾率比不吸煙的人要高出4倍， 這是因為煙草中的尼古丁不僅會造成心肌缺血缺氧， 甚至還會加速血小板聚集， 形成動脈血栓，

從而導致猝死。 而過度飲酒者在酒醉後則很容易出現心跳過快， 在很大程度上增加了猝死的可能性。

2、運動規律：大家都知道合理的運動有利於預防各種疾病的發生， 且對高血壓和高血糖的治療也有很大的益處。 猝死的發生與冠心病密切相關， 過於激烈的運動會使冠心病人群發生猝死的幾率增加，

這是因為劇烈的運動會使心臟的負擔加重， 而心跳過快則容易發生猝死。

3、保證睡眠品質：有關研究發現， 成年人長期的睡眠不足是死亡率升高的原因之一， 而每天睡4個鐘的人比每天睡7個鐘的人的死亡率要高出80%。 日常生活中如有睡眠障礙， 一定要及時調解或治療， 以降低猝死的風險。

4、控制自己的體重：有關資料顯示， 男性朋友的體重如果比理想體重高出20%， 其死亡率也會比常人高出25%， 而如果比理想體重高出30%， 其死亡率也會高出42%， 所以日常生活中合理地控制自己的體重對預防猝死很有幫助。 日常生活中可減少高熱量食物的攝入， 以免體重超標。

5、學習急救的方法：要知道發生猝死時的有效搶救時間僅有7-10分鐘，

如果沒有在規定的時間內進行有效的治療， 大腦就會受到嚴重的損害， 如果超出有效時間就會發生死亡。 因此， 在發現附近的人突然倒地應在第一時間將人平臥， 然後拍打其臉頰並呼叫昏迷者， 同時還要用手觸摸頸部動脈以確定是否還有脈搏， 如果沒有脈搏， 應立即進行心臟復蘇， 並及時撥打120。

以上就是預防猝死的5個方法， 心臟性猝死是一種危害生命健康的病症， 不過我們可以從日常生活中做好預防保健， 以降低發病率。