坐的時間長腰疼到底怎麼回事？

如今上班族工作每天坐在電腦前， 很少休息活動， 再加上工作時間長， 有時還要加班， 肌肉長時間沒有得到伸縮， 最後疼痛也就來了。 那麼說到這裡， 很多腰痛情況不同的朋友就更想知道這到底是怎麼一回事， 那麼接下來小編來告訴大家。 大家可以根據以下內容， 對腰疼有所瞭解。

腰疼是一種症狀， 它並不是病。 能引發這種症狀病有很多種， 出現這種症狀， 它會讓多種日常活動覺得不適。

如果一個人在走路時， 感覺到腰不舒服話， 往往有兩種可能性。

原因-1：是本身腰部存在損傷的問題；就是因為這個原因， 從而導致一種錯覺“是不是， 因為走路而造成我的腰疼呢?”這是一個誤區。

原因-2：另外有一部分人本身沒有腰疼， 但是身體存在結構的問題(柔韌、體態等方面)。 結果造成了技術動作的不恰當， 走路的時候造成了腰肌勞損或是其他的一些損傷。 問題到底在哪?

首先造成問題的是股後肌群(膕繩肌)太緊張。 股後肌群是牽拉著盆骨後傾的肌群， 而這個肌群太緊張的話， 腳步著地時盆骨就會受到牽扯導致發力的不足。 所以一般走路腰部不適的人， 都可以加強股後肌群的拉伸練習。

最常見也是最容易被忽視的問題， 就是走路時身體前傾。 走路時身體前傾， 就會造成腰部肌肉的持續緊張狀態， 這種狀態下腰部會承擔更多的負荷造成腰肌的勞損， 而正常狀態下我們的腰部應該是自然放鬆的。

那麼知道了自己腰痛的原因， 我們就能很好地對症解決， 平時工作坐姿除了要坐得正以外， 更重要的是每兩小時就得活動一下筋骨， 或者每天做15分鐘有氧運動， 提早下車步行或走樓梯皆有益身心。