體重多少不適合跑步?

跑步是一種很好的健身方式， 經常跑步可以有效起到塑身減肥的功效， 同時也可以提高身體抵抗力， 對身體健康非常好， 但是跑步不是所有人都合適的， 一般情況下體重過于肥胖的人群不宜跑步， 由于體重過于肥胖會容易增加膝蓋以及腿部的力量， 會容易導致膝蓋壓迫， 因此體重過重的人群不宜跑步。

體重多少的人不適合跑步?

非常肥胖的人

大家都知道跑步是非常好的減肥運動， 但對于體重過大的人來說， 跑步很容易對膝蓋造成壓迫， 使膝蓋很容易出現損傷， 嚴重時還會在跑步后出現膝蓋疼痛等狀況， 不過胖的人可以先選擇快走， 或者買一雙專業的跑鞋， 可以做大程度的保護膝蓋和腳踝。

處于感冒中的人

對于患有感冒的人來說， 不建議立即跑步， 感冒時候跑步， 會出現心跳加速、呼吸困難等狀況。 對于發燒咳嗽的患者來說， 反應會更加嚴重，

心血管疾病患者

跑步是一項劇烈運動， 跑步時很容易感覺到心跳加速， 血液循環加快， 這對心血管有問題的人來說， 會產生巨大的沖擊， 很容易發生意外， 所以有心血管疾病的人， 可以在醫生建議下運動， 不一定非要跑步。

腿部受傷沒恢復的人

如果你的腿因為跑步受傷， 還沒有完全恢復， 繼續跑步會造成腿部舊傷復發， 尤其是長時間的跑步， 會給腿部造成很大的壓力， 等腿部徹底好了再開始。

年齡較大的老者

人體的骨量會隨著年齡的增長， 而越來越少， 骨頭開始變得脆弱，

嚴重貧血的

很對女性都患有貧血的問題， 跑步等有氧運動， 會使血液循環加快， 貧血患者血液中的紅細胞含量較少， 很容易出現暈厥狀況， 所以跑步前吃東西是必須要做的。