腰椎間盤臀部中間疼怎麼辦

腰椎盤疼痛是腰椎疾病經常表現出來的症狀。 作為一種慢性疾病， 腰椎盤疼痛的話患者不僅日常活動會受到影響， 晚上也會因為腰椎部位的疼痛而失眠， 長時間如此的話甚至會導致精神方面的疾病。 腰椎疼痛不及時治療還會引發其他部位的疼痛。 那麼， 腰椎間盤臀部中間疼怎麼辦呢?

1.腰痛

是大多數患者最先出現的症狀， 發生率約91%。 由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激， 經竇椎神經而產生下腰部感應痛， 有時可伴有臀部疼痛。

2.下肢放射痛

雖然高位腰椎間盤突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經痛， 但臨床少見， 不足5%。 絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出， 表現為坐骨神經痛。 典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛， 在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。 放射痛的肢體多為一側，

3.馬尾神經症狀

向正後方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經， 其主要表現為大、小便障礙， 會陰和肛周感覺異常。 嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀， 臨床上少見。

1、適當運動

有氧運動和力量訓練有助於防止腰痛背痛。 這些運動有跑步、游泳、健身操等。 而對於那些因為運動不當導致的腰痛背痛， 可通過瑜伽等拉伸運動緩解。 在運動之前， 記得做熱身運動哦。

2、睡眠療法

腰椎間盤突出症患者， 夜間會加重背痛， 可以在睡覺時膝蓋下方墊上枕頭， 就有助於減輕背部壓力， 緩解疼痛。 也可選擇睡硬板床， 以減少椎間盤承受的壓力。

打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法。 在早晨或傍晚， 選擇一個較安靜的地方， 採用盤坐式， 閉上雙眼， 集中精力， 進入較深的意識狀態， 其效果和背痛理療一樣好。