七招手指操 讓你養生又養心

心腦的重要性當然不言而喻， 而中醫認為， 心主血脈、主神志， 養心即能安眠。 你知道嗎？做做“手指養心操”就可以有效緩解心腦血管疾病、睡眠不良等癥狀， 這么有益身心又簡便的手指操， 跟著小編一起動動手指吧。

第一式：旋腕?放松十指， 十指互叉。 以腕帶手， 順時針轉60下， 再逆時針轉60下。

第二式：按指?指尖相對， 形如握球。 輕按擠壓， 指根相觸。 反復做60下。

第三式：拔指?右手握拳， 用力拔出左手大拇指。 再食指、中指、無名指、小拇指， 反復做12次。 然后換手， 反復12次。

第四式：拔宣經脈?左手食指和中指， 夾住右手大拇指， 用力拔出。

第五式：輪旋大拇指?雙手微展， 十指互叉， 雙手大拇指互為追隨繞圈， 左旋60下， 右旋60下。

第六式：輪握四指?雙手微展， 四指握拳， 先收攏小拇指， 再無名指、中指、食指， 呈扇形收攏。 反復做60下。

第七式：放松?雙手微展， 十指放松相對， 形如握球， 雙掌輕壓， 反復做60下。

這套手指操可每天2次， 每次10分鐘即可， 晨起和睡前半小時是最佳時間。