男人吃維生素b對精子好 富含維生素b的食物有哪些

人體如果缺少維生素b會導致腳氣， 消化不良， 口臭等問題， 所以現在越來越多的人意識到維生素B對人體的重要性， 生活中富含維生素b的食物有很多，

大家可以多食用一些對身體非常有好處， 那麼你知道男人吃維生素b有什麼好處嗎， 下面就來為大家介紹一下。

男人吃維生素b有什麼好處

最新一期英國《新科學家》雜誌報導， 為了研究維生素B對男性生育能力的影響， 荷蘭奈梅亨大學的科學家對107名已使伴侶懷孕的男性和103名生育能力有缺陷、經過一年努力仍未能使伴侶懷孕的男性進行對比研究。

對血液和精液樣本進行的分析表明， 這兩組男性血液裡的維生素B和鋅元素水準基本相當， 但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精細胞數目只有500萬到2000萬個， 而絕大多數使伴侶懷孕的男性每毫升精液中的精細胞數目均在2000萬個以上。

研究人員將這些男性隨機分為4組，

進行26個星期的試驗：給第一組補充硫酸鋅和安慰劑；第二組補充維生素B和安慰劑；第三組同時補充鋅和維生素B；第四組則給予兩份安慰劑。

試驗結束後， 重新對他們的血液和精液樣本進行檢查。

男人吃維生素b有什麼好處， 結果表明， 生育能力有缺陷的男性中， 同時補充鋅和維生素B的那些人， 儘管他們在使伴侶成孕的問題上大部分仍然不成功， 但他們產生的健康精子數量上升了74%。 其它受試者的情況則沒有發生明顯變化。

研究人員還不清楚維生素B與鋅為什麼能增加精液濃度。 他們猜測， 可能是這些物質對DNA及轉移RNA的合成產生了某種作用。

男人吃維生素b有什麼好處， 居然可以幫助男士產生健康的精子，

這是很多人不知道的。 所以生活中要注意膳食的多樣性， 避免單一的飲食結構對保證身體健康是很重要的。

富含維生素B食物

1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 含維生素B多的水果有： 番茄（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，

彌猴桃等。 維生素B1是水溶性維生素。 和所有 B 族維生素一樣， 多餘的B1不會貯藏於體內， 而會完全排出體外。 所以， 必須每天補充。

2、維生素B2在一般食物中含量都不算高， 但動物內臟含維生素B2很豐富， 尤其是肝臟含量最高。 其他動物性食物如豬肉、雞蛋， 水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2 。 植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。 糧食中富含維生素B的食物不多， 酵母中維生素B2含量很高。