腎不好的人不要錯過7款粥

腎不好時， 很多廢物難以從尿裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。 中醫認為藥補不如食補， 一些養生粥對腎有滋補功效， 如栗子粥、桑葚粥、黑米粥、韭菜粥等。 具體腎不好要喝什麼粥呢？

1、黑米紅棗粥。

做法：黑米80克， 大米20克、紅棗40克， 枸杞子5克。 白糖5克。 黑米淘洗乾淨， 浸泡5小時；大米洗淨， 浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。 鍋置火上， 放入黑米、大米、紅棗和適量清水， 大火煮沸後轉入小火熬煮成粥， 再加入枸杞子煮5分鐘， 用白糖調味即可。 功效：此粥的功效不言而喻， 具有補腎養腎的功效， 還具有健脾養胃、改善消化不良。

2、芝麻核桃粥。

做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。 大米和糯米用清水浸泡10分鐘。 鍋中水燒開放入大米和糯米， 大火煮開加蓋小火燉煮。 核桃、芝麻炒香。 米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁， 攪拌均勻煮上2分鐘關火。 功效：兩種食材都有補腎、烏髮的功效。 核桃與芝麻使皮膚變得有光澤， 同時也可改善高血脂、恢復體力。 適宜腎功能失調引起的容顏受損者食用。

3、蝦米粥。

做法：蝦米30克， 粳米100克， 食用油、鹽、味精各少許。 先將蝦米用水浸泡30分鐘， 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥， 食用時加入調味品即可。 功效：養腎強腎， 補鈣壯骨。

4、山藥羊肉粥。

做法：鮮山藥500克， 羊肉、糯米各250克。 羊肉去筋膜， 洗淨， 切碎， 煮爛後， 下糯米和山藥共煮。 功效：適合腎陽虛者食用， 具有溫補脾腎， 澀精止瀉的作用， 尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。

5、桑葚糯米粥。

做法：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。 在鍋中加適量清水， 放入桑葚、糯米， 煮沸；轉用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌， 冰糖溶化即可食用。 功效：桑葚能夠滋養腎經， 對旺盛人體的氣血非常有幫助， 能夠加倍增長健康的能量。 糯米尤其適合於補中益氣，

6、桂圓栗子粥。

做法：粳米100克， 栗子(鮮)200克， 桂圓肉15克， 白砂糖10克。 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。 栗子剝去殼後用溫水浸泡3小時， 去皮備用。 鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米和栗子放入， 先用旺火燒沸。 然後轉小火熬煮45分鐘。

7、韭菜粥。

做法：韭菜20克， 大米90克。 大米洗淨煮成粥， 將熟時放入韭菜， 大約2分鐘左右改小火至熟。 待溫熱空腹食之。 功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用， 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用， 對於忙碌的中年夫婦來說， 還能防止性功能減退。