健康資訊

糖尿病人飲食選擇 五穀雜糧是好選擇

穀物對糖尿病患者有好處還是有害處?這個問題有兩種不同的觀點。 認為有害的起於1797年英國醫生Rollo發現尿糖, 至今仍然有少數醫生相信穀物是有害的。 另一種觀點則認為穀物對糖尿病有益, 這一觀點從2007年中國醫生聶文濤糖尿病併發症效果公開之後, 已經逐步成為醫學界的主流觀點。

從歷史文獻上看, 以下穀物對緩解消渴是有益的:

1.小麥:甘涼。 南北朝陶弘景在《名醫別錄》記, “除熱, 止燥渴, 利小便, 養肝氣, 止漏血, 唾血。 ”《食醫心鏡》記治消渴, “小麥用炊作飯及煮粥食之。 ”

2.粳米:甘平。 宋徽宗時官方編篡的《聖濟總錄》中記, 治霍亂狂悶, 煩渴, 吐瀉無度, 淡竹瀝一合, 粳米一合, 和勻頓服之。 明李時珍在《本草綱目》中記, “粳米粥, 利小便, 止煩渴, 養腸胃。 ”

3.大麥:甘涼。 南北朝陶弘景在《名醫別錄》記, “主消渴, 除熱, 益氣, 調中。 ”唐代官方頒行的《唐本草》記, “大麥面平胃, 止渴, 療脹。 ”

4.糯米:甘溫。

《三因方》記, 治三消渴利, 糯穀(旋炒作爆蓬)、桑根白皮(厚者, 切細)等分。 上每用秤一兩許, 水一大碗, 煮取半碗, 渴則飲, 不拘時。 《本草拾遺》記, “主消渴。 ”

5.小米:甘涼。 南北朝陶弘景在《名醫別錄》記, “主胃熱、消渴, 利小便。 ”《食醫心鏡》記治消渴口幹, “粟米炊飯, 食之良。 ”

6.薏米:甘涼。

《本草化義》記, “薏米, 味甘氣和, 清中濁品, 能健脾陰, 大益腸胃。 主治脾虛泄瀉, 致成水腫, 風濕筋緩, 致成手足無力, 不能屈伸。 蓋因濕勝則土敗, 土勝則氣複, 腫自消而力自生。 取其入肺, 滋養化源, 用治上焦消渴”。 唐代陳藏器《本草拾遺》記, “溫氣, 主消渴。 ”明李時珍《本草綱目》記治消渴飲水, “薏苡仁煮粥飲, 並煮粥食之。 ”

7.綠豆:甘寒。 明張介賓在《景嶽全書》記綠豆飲, 能清熱消暑, 除煩止渴, 通利小便, 故夏季常用本品煮湯冷飲, 以治暑熱煩渴尿赤等症。 清王士雄《隨息居飲食譜》:“綠豆甘涼, 煮食清膽養胃, 解暑止渴, 利小便, 已瀉痢。 ”

8.黑豆:甘平。 東晉葛洪《肘後方》記治消渴, “烏豆置牛膽中陰乾百日, 吞之。 ”《普濟方》用治腎虛消渴難治者, “天花粉、大黑豆(炒)。

上等分為末, 麵糊丸, 如梧桐子大, 黑豆百粒湯下。 ”

9.豌豆:甘平。 清王士雄《隨息居飲食譜》記, “煮食, 和中生津, 止渴下氣, 通乳消脹。 ”

10.豇豆:甘平。 明李時珍《本草綱目》記, “理中益氣, 補腎健胃, 和五臟, 調營衛, 生精髓。 止消渴、吐逆、瀉痢、小便數。 解鼠莽毒。 ”

11.扁豆:甘平。 《仁存堂經驗方》記治消渴飲水,

“白扁豆浸去皮, 為末, 以天花粉汁同蜜和丸梧桐大, 金箔為衣。 每服二、三十丸, 天花粉汁下, 日二服。 ” 明李時珍《本草綱目》記, “止泄瀉, 消暑, 暖脾胃, 除濕熱, 止消渴。 ”

實踐證明, 穀物能夠緩解人體升高血糖的內驅力。 因此, 長期保證主食對病人身體有益, 而且有利於血糖的平穩。 這是人類長期對穀物依賴的結果, 是中國傳統醫學實事求是的生活記錄, 是生物進化和自然選擇的偉大創造。