美眉身體浮腫虛胖 三運動減磅見成效
有的人肥胖是屬於水腫型的虛胖,有的人則是受遺傳因素影響，
天生是肥胖體質，
大部分人肥胖是因為體內代謝失調紊亂引起的，
中醫認為肥胖可分為三種：肝鬱氣滯型肥胖和、水腫型肥胖和胃火旺盛型肥胖，
我們來重點瞭解下水腫型肥胖怎麼減肥！
要想減肥有效果一定要抓准肥胖類型和原因，
對症減肥！水腫型肥胖的mm可按以上這些方法來快速減肥！
水腫型運動處方
水腫型肥胖是因為血液中的淋巴系統無法正常發揮“清除廢水”的功能， 才導致你身材圓滾滾。 多做淋巴伸展運動有助排出體內淤積的水分。
大背肌舒展運動
1、兩手伸直在背後互握， 掌心向內， 上身不動。
2、將手臂緩緩向上抬高， 肩部向後伸展， 停留5秒後， 再回復。 兩組動作重複10次。
腹部伸展健康操
1、兩腿盤坐， 雙手舉高交握於頭頂， 分別向左及向右彎曲， 使側腰明顯被拉扯。
2、放下雙手， 並打開雙腿， 將身體向前壓低， 一直到最低的極限為止， 維持5秒後放鬆。 兩組動作重複5次。
肥胖也分類型，
