美眉身體浮腫虛胖 三運動減磅見成效
有的人肥胖是屬於水腫型的虛胖,有的人則是受遺傳因素影響,
天生是肥胖體質,
大部分人肥胖是因為體內代謝失調紊亂引起的,
中醫認為肥胖可分為三種:肝鬱氣滯型肥胖和、水腫型肥胖和胃火旺盛型肥胖,
我們來重點瞭解下水腫型肥胖怎麼減肥!
要想減肥有效果一定要抓准肥胖類型和原因,
對症減肥!水腫型肥胖的mm可按以上這些方法來快速減肥!
水腫型運動處方
水腫型肥胖是因為血液中的淋巴系統無法正常發揮“清除廢水”的功能, 才導致你身材圓滾滾。 多做淋巴伸展運動有助排出體內淤積的水分。
大背肌舒展運動
1、兩手伸直在背後互握, 掌心向內, 上身不動。
2、將手臂緩緩向上抬高, 肩部向後伸展, 停留5秒後, 再回復。 兩組動作重複10次。
腹部伸展健康操
1、兩腿盤坐, 雙手舉高交握於頭頂, 分別向左及向右彎曲, 使側腰明顯被拉扯。
2、放下雙手, 並打開雙腿, 將身體向前壓低, 一直到最低的極限為止, 維持5秒後放鬆。 兩組動作重複5次。
肥胖也分類型,