迅速衰老竟是這個嗜好的結果
衰老是每一個愛美女性的天敵， 女人都希望自己能夠青春永駐。 什麼會加快女人容顏衰老?多數人會認為“照射過多紫外線”“抽煙”等。 沒錯， 這些的確是女性衰老的殺手。 不過美國的抗衰老專家認為， 其實還有很多因素在加速女人的衰老進程， 比如以下這些你的日常生活小習慣。
總是吃太多
吃得太多被認為是加快人體衰老的罪魁禍首。 人的確需要通過食物獲取必需的營養， 但如果超出身體所需， 就會增重或肥胖， 增加與年齡相關疾病的發病幾率。
一些研究支持通過“節制卡路里”， 作為提升健康品質和延續衰老的方法。
一項來自美國的研究發現， 被允許“想吃多少就吃多少”的獼猴， 比被嚴格限制飲食的獼猴死亡率增加了三倍。 如果能夠嚴格控制卡路里攝入， 可以延緩衰老20%～80%。
喜歡長坐看電視
長時間坐在沙發裡看電視或待在電腦前， 都會加速人體的衰老進程。
很多研究表明， 有規律的鍛煉可以增加人體活力， 幫助擊敗衰老因數， 減少心臟病和其他身體衰老疾病。 抗衰老專家建議， 當無法放棄喜歡的電視節目時， 可以在跑步機上進行慢走， 同樣能夠減少壓力、對抗衰老。
身處雜亂不堪的環境
看看家裡， 是不是堆積了很多雜物而顯得髒亂不堪?如果答案是肯定的， 那麼由此可能增加你的壓力荷爾蒙——皮質醇和腎上腺素的水準。
如果這些壓力荷爾蒙的分泌長期處於高水準， 會損害記憶力， 增加衰老性疾病。
你不妨試著清理掉在眼前的雜物， 讓一切回歸清潔有序， 就會發現自己突然變得能量充足， 一切皆在掌控。
生氣太多或壓制
能夠調製情緒， 也是延緩衰老的過程中需要具備的一種能力。 過多地控制自己的情緒， 會導致“消極侵略性”行為， 最終導致“火山爆發”， 增加患上心臟病的風險。
因此， 日常生活中， 要學會調製自己的情緒， 懂得隨時釋放內心的焦慮或不滿。
可以不時地寫下內心消極的感受， 或者直接寫信給那 些沒有公正合理對待你的人。 但要記住， 先不要立即將它發送出去。 因為你會發現， 僅僅把這些情緒寫出來， 就已經足夠讓你的心情得到舒緩和消解了。
劇烈跑步
每天30分鐘強度適中的鍛煉， 的確可以讓身體充滿活力， 看起來更年輕， 但有的鍛煉會加快衰老的進程， 如跑步， 尤其是劇烈的跑步， 只會增加關節的壓力， 造成對身體的潛在傷害。
相比跑步這種運動， 快走、游泳、騎自行車等運動方式， 則是保持健康和年輕的更好選擇。
不喜歡與人交流
如果你大部分時間都喜歡一個人待著，
悲觀的思維方式
悲觀的思維方式， 就如同看一個永遠都裝不滿的杯子， 總想著如果滿了就得心遂願了。
但在生活中， 沒有哪個人總能遇到滿杯， 這只是心態的問題。 “裝不滿”的心態， 只會讓人總處於消極低沉的情緒中， 而這會大量消耗生命的能量， 奪走身體的活力。 總是能夠以積極的態度對待自己和生活的人， 很少會陷入消沉的 狀態， 對身體衰老也有著強大得多的免疫力。
