消沉無罪，鬱悶有理

下一次， 當你注意到你的朋友心情憂鬱時， 請忍住衝動， 不要再隨便發表鼓舞士氣的演說了。 《人格與社會心理學雜誌》上的一篇研究報告指出，

該研究報告由六個部分組成， 研究者讓受試者設想， 他們的朋友會對他們的處境做出消極和積極兩種評價， 受試者需要想像自己分別會有什麼反應。 在先前的問卷調查中， 這些受試者均表現出不自信傾向。 研究發現， 對於自己的現狀， 受試者更願意聽到消極絕望的評價， 而非積極樂觀的評價。 為何如此?研究者提供了一種可能的解釋：當他人能和你產生感情共鳴時， 你會覺得自己當下的怯懦是正常現象， 畏縮不安也可以理解。

誰都有過特別不順的時候。 在某段時間， 你做什麼都會出錯， 簡直像天意要懲罰和刁難你。 有時候， 度過這段低潮期的唯一辦法，

1、 失去一份你投入了無數時間精力來把它做好的工作。 或者突然就被開除， 而事先沒得到任何示警。

2 、錯失你竭盡全力想要得到的一份工作。 得第二名不是值得慶祝的事情， 第二名跟失敗沒什麼差別。

3、 看《鋼木蘭花》《繼母》《一路上有你》或其他許許多多催人淚下的電影。 你選擇去看這些催淚電影， 你當然也可以選擇， 讓看完電影后的一整個下午都沉浸在悲傷裡。

4 、外面下著傾盆大雨， 你卻把傘落在了家裡。 儘管淋點雨不會造成多大損失， 但當天還是會心情陰沉。

5 、因為犯了一個愚蠢的錯誤而遭到老闆的訓斥。

6、 失去某些你傾注了感情的事物。

7、 結束一段長期的戀愛關係。 無論是甩人還是被甩， 為愛心碎都不是什麼愉快的體驗。

8、 出席重要場合之前， 你碰巧弄髒了一條昂貴的裙子。

9、 患上經前綜合征。 (作者本人並沒有親身經歷過， 但據說那是相當不愉快的體驗)

出現以上這些情況時， 你有充分的理由沉浸在消極情緒裡， 鬱鬱寡歡也情有可原。 但心中要始終牢記：