夏季防曬效果最好的食物

眼看著這一年一度的炎熱夏季就要來了， 這對於很多愛美的女孩子們來說是非常恐怖的一件事情。 因為夏天裡， 陽光是非常毒辣的， 而如果我們要出去的話， 必然是會受到陽光的照射的， 一旦照射的時間稍微長了一點， 那麼我們就會發現自己的皮膚變得紅紅的， 之後就變黑了。 而變黑的皮膚要想恢復白皙的狀態是非常困難的。 因此， 我們在夏日裡出門之前， 最好是做好防曬措施的。 夏季防曬的方式有很多， 而最為常見的就是塗抹防曬霜。 雖然這防曬霜的效果很不錯， 但是從本質上考慮， 這對皮膚啟示是有著很大的害處的。

那麼， 夏天裡面我們該如何來防曬呢？其實很簡單， 吃吃這三種食物就可以了。

1、自然成熟的番茄

雖然說現在市場上出售的番茄很多， 但是這些番茄真正自然成熟的卻不是很多呢。 而真正自然成熟的番茄才具備防曬的功效哦，

這主要是因為成熟的番茄當中含有大量的番茄紅素， 這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦， 所以說， 天氣炎熱的季節， 多吃一些自然成熟的番茄是可以很好的防曬的。 如果不知道怎麼挑選自然成熟的番茄的話， 就挑選那些表面圓滑， 有小白點的， 最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥， 所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。 其實， 對於很多愛美的女生來說， 蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。 這主要是因為， 蘋果皮當中含有大量的維生素C， 除此之外， 還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素， 槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白， 淡化色斑， 還可以很好的防曬。

所以說， 如果想要防曬的話， 那麼大家要注意吃蘋果的時候， 記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃， 而不是去掉蘋果皮哦！

3、西瓜

在春季和夏季， 西瓜可謂說是大家的寵兒， 因為天氣炎熱的時候， 很多人每天都會覺得口渴， 覺得身體缺水， 而西瓜的水分含量是很高的， 所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。 其實， 除了解渴補水之外， 西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分， 而這些成分不僅有利於身體的吸收， 還可以很好的美白、補水和防曬， 所以說對於女性來說， 西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

由上可知， 那些自然成熟的番茄的防曬效果是非常好的。 所以， 我們在夏天裡， 不妨經常吃點吧。 不僅如此， 我們在吃蘋果的時候，

最好是吧蘋果皮一起吃下去哦， 但是這裡需要注意， 沒有農藥污染的蘋果皮才能吃的。 最後， 如果大家還嫌棄防曬效果不好的話， 那麼不妨再經常吃些西瓜吧， 這樣的話你就不會嫌棄了。