喝牛奶會不會長胖

我們都知道牛奶含有比較高的蛋白質， 也是很多朋友吸收蛋白質的主要來源。 然而， 很多朋友都認為喝牛奶會長胖， 對於這個問題是不是真的呢?現在就讓我們一起來瞭解一下文章的介紹， 看看喝牛奶到底會不會對我們身體的體重有所影響， 也讓我們心中的煩惱更快的得到解決。

很多外國人是比較喜歡喝牛奶的， 特別是在早餐， 他們會合上一杯牛奶加上一個麵包， 這樣看起來營養是比較充足的。 那麼這個原因會不會成為我們體重增加的關鍵呢?

乳是養育新生命最好的天然食物。 西方人稱牛奶是“人類的保姆”。 除膳食纖維外， 牛乳含有人體所需要的全部營養物質， 是惟一的全營養食物， 其營養價值之高， 是其他食物無法比擬的。

因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素， 常喝又不至於讓人發胖， 是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，

睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。 適量的奶及乳製品是我們身體需要的食物， 並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔， 而只會補充身體需要的營養元素。 同時， 睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡， 而100g米飯的熱量在110-150之間， 您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。 相反， 牛奶的營養卻很豐富、很全面， 它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質， 及其他重要的微量元素。 因此乳製品是很好的減肥食物。

而晚上睡前喝牛奶， 不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)， 而且牛奶的主要成分——蛋白質，

為了幫助更多的朋友解決心中的煩惱， 我們希望大家能夠在平時多關注一下我們發表的疾病文章， 這樣對你們在生活中可以預防疾病的困擾能夠起到很大的幫助。 同時， 我們想要告訴大家喝牛奶並不會導致我們的體重增加， 所以你們可以不用擔心這個問題的影響了。