冬季寶寶飲食需堅持的幾項原則

文章導讀

嚴寒的冬季， 如果不加強養護， 寶寶脆弱的小身體是不能抵禦寒冷的哦!對於已經過渡到輔食的寶寶來說， 媽咪要為他們選擇合理的食物， 採用健康的烹飪方法;而對於正在吃母乳的寶寶來說， 禦寒工作就要靠媽咪們的飲食了， 靚媽們吃得好， 吃奶寶寶才會更健康。

合理攝取高蛋白、高脂肪食物
冬天， 一些媽媽想當然地認為在此時寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事實上， 現代科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。 因此， 冬季寶寶所需的能量與其他季節差距並不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
除此之外， 冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂， 因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物， 可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。

不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
注意補充維生素
天氣寒冷， 寶寶的戶外活動較少了， 接受室外陽光照射時間也短， 這樣比較容易出現維生素D缺乏。 除此之外， 寒冷的氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2的代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。
1歲內的寶寶尤其要注意為他們安排一些富含維生素D的食物， 如魚、蛋、奶類及動物肝臟等。 冬天綠葉蔬菜較少， 更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜， 如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等， 避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。
多多補充水分
冬季氣候乾燥， 還應該經常給寶寶吃些蔬菜水果， 以提高水分和各種維生素的攝入量， 對防止上呼吸道感染有好處。
溫馨提醒：小編提醒媽媽， 到了冬天， 媽咪們可不要忘了給嬰兒餵養的幾個原則， 讓餵養順利進行， 方能讓寶寶健康過冬。