人活一口氣，養好五臟之氣才長壽，養氣方法都在這了！

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中醫認為氣是構成和維持人體的最基本物質， 是一種能量。

氣不足， 小則容易得病， 大則能危及生命。

養生先養氣至關重要！

五臟的氣若失和， 病也就來了！

1心氣

心氣維持著心臟功能的正常， 讓脈象和緩有力， 節律調勻， 面色紅潤光澤。 心氣虛時， 人會出現心慌、乏力、自汗等症狀。 有冠心病、肺心病的患者， 心氣虛還可能導致胸口憋悶、氣喘和咳嗽。

養心氣

肉桂茶：5克肉桂， 配上3克西洋參或人參， 用開水沖服。

內關穴：

位於前臂正中， 腕橫紋上2寸。 每天方便時可隨時點揉1分鐘。

2脾氣

脾氣負責運化水穀、運化水濕。 只有脾氣健運， 消化吸收功能才能健全。 脾氣不足， 容易肢體倦怠， 神疲乏力， 少氣懶言， 形體消瘦或肥胖浮腫， 舌苔淡白。

養脾氣

山藥：山藥裡含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能。 脾胃氣虛的人就可適當地多吃一些山藥。

足三裡：

位於小腿前外側外膝眼下3寸。 可按壓5-10分鐘， 以酸脹、發熱為宜。

3肝氣

肝氣宜保持柔和舒暢， 升發條達的特性， 才能維持其正常的生理功能。 甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢是肝經循行的區域， 若長期肝氣不舒， 就會在這一條線的器官上出問題。

養肝氣

茼蒿：茼蒿是疏肝理氣的首選食品。 茼蒿具有行肝氣， 消食開胃， 通便利腑的作用。

太沖穴：

位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 感覺情緒衝動時可以按壓此穴， 3分鐘左右即可， 有酸脹感為宜。

4肺氣

肺之精氣， 表現為肺主氣、司呼吸、主宣發肅降、通調水道、朝百脈而主治節的功能活動。 肺氣不足會引起咳嗽、皮膚病、發燒、水腫、便秘、小便不利等症狀， 有些人弱不禁風， 容易感冒， 就是肺氣不足。

養肺氣

茶飲：百合6克， 西洋參3克， 赤芝4克， 放在一起用開水沖泡代茶飲。 此外， 山藥除了健脾， 也能開宣肺氣。

雲門穴：

兩手叉腰直立， 胸廓上部鎖骨外側端下緣的三角形凹窩正中處即是本穴。 3個或者4個手指聚攏敲打兩邊雲門穴。

5腎氣

腎氣指的是腎臟的功能活動， 腎氣不足時， 會出現腰膝酸軟、頸背部酸痛、頭髮乾枯發白、黑眼圈等；老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡， 老是睡不醒。

養腎氣

黑芝麻：把黑芝麻炒幹後碾末， 混入少量食鹽， 做成芝麻鹽， 每次吃飯時撒到粥裡一起吃， 好吃又補腎。

湧泉穴：

位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。 將拇指或食指的指端放于足心湧泉穴處， 來回按揉， 每天揉100次為宜。